Кундалини йога

Новолуние - лучшее время для обновления. Время загадывать желания и воплощать их в жизнь. В ноябре Луна находится в знаке Скорпиона, знаке трансформации. Такое положение служит изменениям на всех уровнях жизни. Это время обусловлено элементом воды, что позволяет усилить связанные с ним качества: проницательность, гибкость, интуицию, умение мечтать. Оно наиболее благоприятно для создания планов на будущее и воплощения их в жизнь. В сфере отношений возможны напряжения и конфликты. Поэтому не рекомендуется...

И йога, и фитнес сейчас очень популярны. В обеих практиках человек работает с телом, пытаясь получить определенный результат. Но красивые и правильно выполненные асаны - это еще ее не йога. Это только часть йоги, ее физическая составляющая. В чем же особенность йоги? Это практика, при которой энергия не тратится, как при занятии фитнесом, а накапливается. И возможно это при правильном выполнении упражнений йоги. Во-первых, это правильное положение тела во время упражнений. Это соблюдение углов и пропорций в асанах...

Садхана - предрассветная практика йоги. Обычно это время с 4 до 7 утра. Время, которое мы можем посвятить себе и своему общению с Божественной силой. Причин не вставать на Садхану невероятно много, а чтобы встать всего лишь одна – желание изменить себя. Насколько сильно это желание приходиться проверять каждый раз заново. Здесь нет личных достижений, за посещение садханы на твой фюзеляж не рисуют звездочек, и твой личный счет не пополняется бонусами, ты даже не можешь этим похвастаться этим перед друзьями, они лишь покрутят пальцем у виска...

Существуют три основных механизма дыхания: брюшное, или дыхание диафрагмой, грудное дыхание и ключичное дыхание. Сочетание всех трех видов дыхания называется полным йоговским дыханием. Брюшное дыхание происходит, когда действие диафрагмы увеличивает и уменьшает объем грудной полости. Грудное и ключичное дыхание осуществляются за счет расширения и сокращения грудной клетки. Диафрагма отделяет легкие от брюшной полости, и при правильной работе обеспечивает наиболее эффективный тип дыхания, при котором для поглощения одного и того же количества воздуха затрачиваются наименьшие усилия...

Вы живете в бешеном ритме, часто испытываете волнение, переживание эмоциональное напряжение? Ваша жизнь проходит в состоянии стресса? А хочется спокойствия и умиротворения? Сделайте простую медитацию! Сядьте в простую позу или на стул. Положение вашего тела должно быть удобным. Выпрямите спину, потянитесь макушкой вверх. Поместите руки у центра груди так, чтобы кончики пальцев одной руки касались кончиков пальцев другой. Ладони не соприкасаются, между ними свободное пространство. Прикройте глаза и смотрите на кончик носа...