В школе курильщики вызывали у меня отвращение. Родители никогда не показывали дурной пример и осуждали тех, кто травит себя и окружающих. Да и среди моих одноклассников курить было не модно.
А вот в институте была другая тусовка. Покурить в перерыве между пар, до пар и даже вместо - было в порядке нормы. И, да, в 18 мне подсознательно захотелось стать своим в новой компании
Курил я около 5 лет. Хорошо курил – пачка сигарет в день улетала стабильно
Спустя 3,5 года я начал ощущать, что курилка на первом этаже института не готова уживаться с более или менее конкурентноспособной физической формой. В то время я много танцевал. После репетиции я чувствовал сильную отдышку и жжение в груди, а мышцы теряли силу
На протяжении 1,5 лет я пытался разными способами бросать курить, однако в том или ином виде возвращался к сигаретам спустя максимум 2 месяца: самокрутки, сигареты на пьянках, либо «нулевки»
Как ни парадоксально, но побороть вредную привычку мне помог спорт… Не тот, которым я занимался, а просто турники и бег в парке. Каждый раз, когда я задумывался о сигарете, я бежал в парк, прыгал на турник или падал отжиматься
Оказалось, что и у никотина и спорта есть что-то общее. После интенсивной физической нагрузки, как и после выкуренной сигареты повышается выработка гормона радости – дофамина. Кроме шуток, за прошедшие три с половиной года я не выкурил ни одной сигареты. Спорт стал моим никотином
Перекуры на остановке и во время обеда я заменил чтением статей и роликами на ютубе, которые приносили мне не меньше удовольствия, чем бездумное сосание сигареты. Я начал увлекаться функциональным тренингом, бегать средние дистанции на время, разучивать элементы калистеники на турниках и брусьях, разбираться в биохимии, диетологии, физиологии и анатомии
Поэтому, когда соберешься прикурить, задумайся, зачем ты это делаешь? Стоит ли блажь или стресс, который ты глушишь сигаретой, твоего здоровья? Если куришь - бросай. Есть множество других способов отвлечься от проблем и добиться выплеска эндорфинов. Ты не помнишь каждую выкуренную сигарету, но твой организм не забудет ни одну!!!