В чем причина переедания🥞
В дикой природе животные питаются инстинктивно. Они едят, сколько им нужно, даже если еды много. Но стоит поместить дикого зверя в зоопарк и безмерно его кормить, он «поправится».
Сегодня у городского жителя «не болит» голова, как не умереть с голоду. Дешевая еда продается в каждом магазине. Искусственная среда человеческой жизни и психологические расстройства приводят к неправильному пищевому поведению.
Вот некоторые, заложенные в детстве причины таких расстройств:
1 «не пойдешь гулять, пока не доешь кашу» - редкий ребенок не подвергался такому родительскому шантажу
2 «сладкое только после борща» - еще одно родительское условие, после которого хотелось съесть столько сладкого, чтобы сполна заглушить негативные эмоции
3 «соседский сын такие тяжелые пакеты помогает носить, потому что много кушает» - и правда, кому хочется выглядеть в глазах мамы хуже соседского «суперкиндера», а генетика тут абсолютно ни при чем
А вот причины, которые влияют и на взрослых людей:
1-военное прошлое – люди, пережившие сильное эмоциональное потрясение, связанное со страхом смерти от голода, не могут оставить в тарелке еду
2 «выпей с нами еще, ты же нас уважаешь» – зависимость от социального одобрения заставляет действовать против своей воли. Выпив 3 лишних рюмки, заешь их закусками на 500 ккал
3 «хочешь накачать мышцы – ешь, как не в себя» - советуют эксперты бодибилдинга. Большой и сильный торс – лучшее средство самоутверждения, по мнению многих подростков. Диета для набора мышц может войти в привычку, и останется, даже когда тренироваться парень перестанет. Кто там разберет, почему ты большой, от мышц или от жира.
4 отсутствие жизненных интересов, проблемы в личной жизни, недопонимание с друзьями, отсутствие хобби, рутинная работа – классические предпосылки, чтобы твоим лучшим другом стал холодильник, сигареты или алкоголь. Ведь, что может быть слаще мысли о скором перекуре, пятничном запое, или вечернем зажоре.
Как же нужно?
Перестань относиться к еде сложнее, чем она есть. Это просто набор питательных веществ, необходимых организму, как машине бензин. От нее не зависит количество друзей, и твой соц. статус. Не ограничивай спектр удовольствий только едой.
Гастрономические удовольствия - это прекрасно, но старайся заканчивать прием пищи до наступления чувства обжорства. Регулярные переедания приведут к растянутому желудку, повышенной нагрузке на печень, поджелудочную, ожирению гипертонии и сахарному диабету.
На планете много еды, а тело у тебя одно.🙄