Китайские ученые сумели доказать, что в борьбе с тягой к курению поможет медитация. Причем, даже в случае, когда человек, медитируя, не ставил перед собой цели бросить курить, сообщает издание Здоровье в России и мире.
В исследованиях, предшествовавших данному выводу, принимали участие добровольцы, желающие избавиться от стресса, присутствовавшего в их жизни. Среди участников насчитывалось 27 курильщиков, возраст которых составлял в среднем 21 год. Каждый из них выкуривал по десять сигарет ежедневно.
Ученые практиковали проведение «интегративного телесно-умственного тренинга» со всеми участниками. Данный тренинг представляет собой ряд медитативных техник с уклоном на полное расслабление, с активной работой с образами, так называемой осознанной медитацией. 15 курильщиков входили в экспериментальную группу. Занятие велось в течение двух недель. Общее время тренинга составило пять часов.
По прошествии двух недель курильщики из экспериментальной группы стали курить на шестьдесят процентов сигарет меньше. Добровольцы из контрольной группы, в которой присутствовали только упражнения на расслабление, меньше курить не стали.
Для проверки ученые замеряли содержание угарного газа в выдыхаемом курильщиками воздухе. Причем, многие из тех, кто стал курить меньше, обратили внимание на это, только посмотрев результаты тестов.