Хотела бы Вам рассказать об уникальной методике снижения давления, многие люди ее не знают, а те кто знают, стараются не распространять по определенным причинам. Методика это сочетание дыхательной практики и резонансной терапии. Эта методика пришла к нам с Востока, но она не из йоги, ее родиной считается Тибет. Я думаю многие встречали описание данной практики. Но все ее применяют должного эффекта не могут добиться по некоторым причинам, так есть некоторые нюансы и мелочи в которых содержится секрет данной методики. Эффективность ее зависит именно от этих маленьких хитростей.
Эта методика состоит из 2 частей, как я уже сказала это дыхательная часть и резонансная. Для начала Вы должны сделать как всегда 3-4 глубоких вдоха через нос, выдох как Вам удобнее через нос или через рот. Теперь Вы делаете глубокий вдох через нос, выдох тоже через нос, но при этом Вы произносите звук "О".
- если Вы произносите звук "О", то это влияет на Вашу сердечную мышцу;
- если Вы произносите звук "Е", то это влияет на горло;
- если произносите звук "И", то это влияет на мозг;
- если произносите звук "У", то это активно влияет на Ваш желудок;
- если произносите звук "М", то это влияет на оздоровление всего организма.
Хитрость данной методики происходит в том, что когда Вы издаете звук, происходит резонанс, если Вы не произносите звука, резонанс не происходит. Это значит, что Вы нижней челюстью регулируете, чтобы как можно больше происходило резонанса во время выдоха. И находите эту точку, где этот резонанс наиболее мощный.
Еще одно, когда Вы делаете это упражнение, как говорят его нельзя делать всуе. Иначе эффект сводится просто к дыхательной практике, и никакого резонанса не происходит. Когда эту практику применяют йоги, у них эффект за счет резонанса, они используют эту практику в качестве медитации. Делайте это упражнение по 3 раза в день по 5 минут и Вы получите желаемый результат.
Если Вы правильно все будете делать, эффект будет очень хороший. Эта практика она лечебная, она не просто снижает давление, она лечит. Хочу назвать 3 составляющих, которые гарантируют Вам здоровое тело, здоровое сердце и нормальное давление:
- физические упражнения (около 10000 шагов в день);
- психологическое состояние человека (это самое важное, все болезни от нервов);
- питание (если проблемы с сердцем исключите жирную пищу, копчености, соль и сахар).