Диеты, перечисленные здесь не являются каким-то открытием. Нет. Они вам возможно знакомы, но их эффективность давно доказана. Если времени мало, а фигура не радует своей утонченность, то эти принципы питания могут вам помочь. Если у вас нет проблем со здоровьем, то от идеальных форм вас отделяют несколько недель и сила воли.
А вот люди, у которых есть противопоказания должны соблюдать осторожность!
Чтобы сохранить результат, не забывайте следить за питанием после диеты.
1 диета, которую мы рассмотрим "6 лепестков".
Она относится к моно-диетам. Но каждый день вам придётся употреблять 1 разрешённый продукт.
2 диета "Японская".
Эффект от диеты не заставит себя ждать, вес тает на глазах. Первые дни проходят довольно легко, но вот уже с 4 дня держаться труднее. Но результат стоит потраченных усилий. Диета рассчитана на 14 дней. Со второй недели начинаем меню сначала.
3 диета "Гречневая".
Принцип этой диеты состоит в том, чтобы питаться одной гречкой.
Способ приготовления:
- 1 стакан гречки залить 2-мя стаканами кипятка. Накрыть крышкой, оставить на ночь.
Именно этот способ позволит сохранить все микроэлементы, содержащиеся в крупе.
Результаты потрясают. При моно-диетах важно принимать поливитамины!
4 диета "Любимая".
Худеется быстро и просто. Каждый день, как и в диете "6 лепестков" нужно принимать определенные продукты.
5 диета "Тощая".
Очень сложная диета, но плюс в том, что в конце недели на 7 день можно устраивать зажор. Главное не забывать, что загрузочный день создан для того, чтобы не возникло эффекта Плато, поэтому нужно есть более полезные продукты, просто в большом количестве.