Почему важно завтракать утром?
Часто слышу, как многие хвастаются небольшим количеством съеденных за день калорий. Как только начинаешь разбирать что и когда люди ели, оказывается, что многие просто пропускают завтрак. Не успела, не лезет с утра, лень готовить...
Вот 4 причины, почему завтрак - главный прием пищи за день!
1/ Правильный завтрак преимущественно состоит из углеводов, а углеводы - это энергия необходимая нам в начале дня
2/Употребление еды в первый час после пробуждения нейтрализует действие гормона кортизола, который разрушает наши мышцы
3/Быстрые углеводы (сладкое) могут составлять 30-40% от завтрака. А сладкое способствует выработке гормона серотонина. Серотонин - гормон счастья, который поможет предотвратить срыв на диете.
4/Недобор калорий в течение дня из-за пропущенного завтрака может привести к ночному «жору».