Это пассивное состояние сопровождается снижением активности и полным отсутствием интереса. И в отличие от апатии, скука приходит вместе с раздражительностью и беспокойством. Но второе отличие в том, что от затягивающего ощущения легко избавиться.
Почему это случается
Нам становится скучно, когда энергии через край, а применения для нее нет. Например, в длинной очереди.
Что бы не казалось в этот момент, вокруг бесконечное количество интересных занятий. Пока вы ждете своей очереди или едете в транспорте, почитайте книгу, почистите галерею в телефоне или просто понаблюдайте за людьми.
То есть, в расслабленном состоянии мы бы наверняка нашли себе занятие. Но когда энергия в переизбытке и ее некуда деть, это ужасно раздражает.
И как от этого избавиться
Успокойтесь.
Первым делом успокойтесь. В спокойном состоянии реакция на происходящее снижается в резкости и раздражительности.
Дышите медленно и глубоко. Можете даже слегка помедитировать. Послушайте любимую музыку: это отвлекает и настраивает на позитив.
Сконцентрируйтесь.
Сконцентрируйтесь на том, чем заняты. Если ничем, то сперва займитесь.
Если подумать, вы обязательно найдете интересное занятие.
Чтобы было интересно, будьте интересны.
Попробуйте разнообразить свои мысли и занятия. Например, если вы постоянно расслабляетесь в общественных местах, попробуйте сделать это ближе к природе. Или если вы смотрите только документальные фильмы, посмотрите мультики: внутренний мир станет ярче.
Оставайтесь спокойными, уравновешенными и находите интересные зацепки. Кстати, полету фантазии и умению отыскивать увлекательные занятия можно поучиться у детей.