Хочешь узнать секрет? Скорее подписывайся на наш канал и худей качественно и красиво
Возможно ли похудеть быстро? Мой ответ нет! Если вы хотите похудеть красиво, без складок и сохранить мышцы, тогда запаситесь терпение.
Если Вы когда либо задавались вопросом похудения, то наверняка Вы спрашивали себя, экспертов, тренеров и даже друзей, на сколько можно похудеть. Ответ на этот вопрос довольно простой. На сколько вы хотите похудеть, на столько и похудеете. Но необходимо понимать, что если Вы хотите просто сбросить Вес или сохранить вес, но при этом получить эстетически красивую фигуру, это кардинально противоположные понятия. Подход к этим целям тоже разный.
Ели Вы хотите похудеть быстро, то Вам практически не нужно особо ничего предпринимать Вам достаточно вместе с диетологом подобрать себе диету, так чтобы вы не нанесли себе вред и придерживаться ее. К этой диете можете добавить кардио, например пробежки. И вы достигнете результата. Однако не забывайте о том, что вместе с жиром уйдут и мышцы и выглядеть это будет не совсем красиво, а если у вас довольно много лишнего веса, вы получить некрасивые складки на похудевшем теле.
Мы же стараемся убедить наших читателей в том, чтобы Вы худели не только правильно, но и красиво, при этом девушка с весом в 50 кг, может выглядеть намного красивее девушки с весом 40 кг, при этом не имея жира на животе.
Добиться такого результата довольно сложно, но главная сложность заключается в том, что на это требуется время и дисциплина.
Главный секрет красивого похудения заключается в энергии, а именно в том как мы ее тратим и накапливаем. Есть 4 главных постулата:
1. Тратим больше энергии чем потребляем
2. Потребляем качественную энергию
3. Соблюдаем пропорции дробного питания и БЖУ
4. Пьем много воды- не менее 30 мл на 1 кг массы тела
Тратить больше энергии- значит двигаться, везде и всегда. Кроме тренировок, Вам необходимо постоянно двигаться. К примеру поднимайтесь по лестнице, вместо лифта.
Потреблять качественную энергию- Мы исключаем вредные продукты, питаемся только свежей и качественной продукцией, по правильным рецептам.
Соблюдаем пропорции- Самое главное дробить приемы пищи, на 6-7 приемов, в каждом приеме пищи должно быть определенное количество белков, жиров и углеводов, в соответствии с вашим весом.
Пить воду- один из самых важных постулатов. Вода снабжает вас энергией и помогает в пищеварении.
Обо всем этом мы пишем в нашем блоке, кроме этого у нас Вы можете найти дополнительные материалы по тренировкам.
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :)
Так же Вы можете изучить другие материалы на нашем канале.
Мифы о накачке пресса
Упражнения для ног
На сколько можно похудеть за неделю
Спортивное печенье для перекуса
Женские страхи перед спортом
Похудеть на 2 кг в неделю - личный опыт
Сушка к лету главный закон
Рецепт обеда в 12:00
Рецепт завтрака в 6:00
Кушаю на ночь и не толстею
Забываем о не рабочих диетах, правильный рецепт
С Уважением, команда "Худеем правильно".