Движение - это жизнь. И спорт дает много преимуществ, но далеко не все стараются, чтобы поддерживать свою физическую активность.
Пока вы сидите размышляете, как повысить свою физическую активность. Я вам расскажу о преимуществах. Уверенна, что это будет хорошей мотивацией на здоровый и активный образ жизни.
1. Энергия.
Физические упражнения повышают ваш уровень энергии и ваше настроение. И да это может быть немного странно, ведь мы тратим так много сил на тренировки, но укрепление мышц дает нам огромную выносливость в долгосрочной перспективе. И если вы втягиваетесь, то это дает много преимуществ и огромное количество энергии.
2. Улучшение сна.
Сон и регулярная физическая активность - это две тесно связанные вещи. Когда вы проведи свой день действительно активно и тратите много энергии, засыпать вам действительно будет гораздо легче.
3. Улучшение здоровья.
Спорт укрепляет не только мышцы, но и влияет на сердечно-сосудистую систему. Помогает избавляться от стресса, депрессии , потому что выделяются постоянно гормоны радости. Считается очень полезно включать в ежедневные или еженедельные нагрузки игры с мечом. Потому что они развивают все тело, а так же развивают мышцы глаз, т.к. вы следите за мячом, фокусируетесь на дальнем и ближнем плане. . Так что физическая активность важна даже для сохранения зрения.
4. Достижение целей
Активная жизненная позиция, это просто отличный способ расширить свои рамки для того чтобы узнать что-то новое и в принципе улучшить достижение цели. Например навыки, которые вы применяете, для того чтобы даже вписать те маленькие тренировки, т.е навыки планирования - обязательно пригодятся вам и в других сферах жизни. Кроме того, достижение такой цели, как регулярные тренировки - это уже повышает уверенность в себе.
5. Поддержание здорового веса.
Даже если нет проблем с весом, то в регулярных тренировках вы найдете очень много плюсов и перспективы на будущее. Например: сохранение здорового веса, сохранять уровень здоровья, избегать риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета.
Обязательно повышайте свою физическую ативность и составьте план действий.
Понравилась вам статья? Поставьте лайк )
И подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые лайфхак для активного образа жизни.