01.06.2018 года.Пятница. Вес 79,1 кг., давление 121/69, пульс 61, охват талии 94 см
02.06.2018 года.Суббота. Вес 80,2 кг., давление 123/70, пульс 59, охват талии 94 см
Да, конечно, набирать вес значительно проще, чем терять его. Ешь сколько хочешь и когда хочешь, ничего не делай и результат гарантирован, по крайней мере для меня.
Вот и за вчерашний день набрал 80,2 - 79,1 = 1,1 кг. Однако, даже этого не хватило до правильного веса (80,6 кг.) 0,4 кг. Поэтому сегодня ещё расслабляюсь, можно сказать отдыхаю...
Чувствую себя замечательно! Живот сошёл на нет, вернулось давно забытое ощущение подтянутости и уже не стыдно пройтись по улице... Да, и давление, если заметили, пришло в норму, как у молодого.
Чтобы набрать вес, сегодня не делал пешей прогулки и на первый завтрак съел куриную печень с подливой, немного редиски, клубнику со сметаной и выпил чай с цикорием и стевией.
На второй завтрак планирую съесть творог с 2,5 столовыми ложками овсяных отрубей и яблоко, на обед - суп, на ужин - творог и кефир.
Воду пью по потребности.