Моя история, почти, как и у всех, очень простая. Я толстела, толстела и ничего не могла с этим поделать. Я хотела сбросить вес, но кроме раздумий перед сном дальше ничего не уходило. Скажу честно, меня это волновало, ведь когда-то я весила 55кг. Но в один не очень прекрасный день я встаю на весы и вижу – 100кг. Тот день стал переломным.
Весь мой путь занял год. За этот срок я похудела на 38кг и стала весить 62кг. Сразу скажу, первый месяц был самый сложный, и сбросила я тогда всего 6кг. Сложным он был, потому что никогда до этого в тренажерный зал я не ходила, да и вообще не любила я все это. Плюс не сразу получилось отказаться от привычки порой кушать вредную еду.
Основа моего похудения – 5 раз в неделю я ходила в фитнес клуб и проводила там около 1.5 часа. Каждую тренировку 30 минут я бегала, а дальше по часу 2 дня делала упражнения на все группы мышц, а остальные 3 дня уделяла на растяжку и аэробику.
Относительно диеты – мой рацион достаточно скуден. Завтрак – фрукты или каша на воде. Обед - яйца или индейка с овощами. Ужин – рис или брокколи с курицей.
Мы будем благодарны за ваш "ПАЛЕЦ ВВЕРХ"