После очередного ряда исследовательских работ ученые вывели шокирующую статистику. Оказывается, если вы сидите 11 и более часов в день, то вероятность того, что вы умрете в ближайшие 3 года возрастает в 7 раз!
Гиподинамия (отсутствие или ничтожно малое количество элементарного движения) приводит к ужасающим последствиям и разрушает здоровье. И речь тут вовсе не о тренировках или спорте: элементарные пешие прогулки, езда на велосипеде, активное времяпрепровождение, ролики, купание в водоемах - это то, о чем некоторые люди напрочь забыли (или забили???).
Наше тело создано именно для движения, а не для сидения за компьютером или лежания на диване. И если мы проявляем слишком мало элементарной бытовой активности (в конце концов, вспомнить о существовании ступенек, отказаться от лифтов и эскалаторов) - то это приводит к целому каскаду застойных явлений крови, лимфы и всех тканевых жидкостей организма, что вызывает ряд заболеваний и патологий.
Просто двигайтесь, просто радуйтесь жизни, просто наслаждайтесь прогулками по парку или игрой в бадминтон со своей семьей, друзьями, детьми - и вы избежите попадания в группу риска по многим сердечно-сосудистым и прочим заболеваниям.
Но если вы надеетесь, что 3 часа зала или фитнеса в неделю исправят картину - это, увы, не так. 3 часа активности против 150 часов сидения и лежания (сидячая работа + каждый день 6-8 часов сна + все время, проведенное за столом и едой тоже сидя) - это жесть какая неравная схватка. В конце концов, при поездке на работу или возвращаясь домой, выйдите на 2 остановки раньше, и пройдитесь пешком. Ведь движение - это жизнь
