Существует 4 уровня, на которых человек может зайти в депрессии. Если вы сейчас находитесь в депрессии, то она пришла однозначно либо с 1-го либо со 2-го, третьего или четвертого уровней. Ну а бывает что и со всех одновременно. В таком случае – это глубочайшая депрессия. Но для того, чтобы разобраться как депрессию устранить, то для начала выясним ее причины. Итак!
Первый уровень депрессии – это наше тело. Так как человеческое тело – это своего рода химическая лаборатория. Она обеспечивает нам жизнедеятельность и для этого всегда должна быть подпитана энергией.
Первый энергетический ресурс для нашего тела – движение. Соответственно, если вы целыми днями лежите на диване и совершенно не двигаетесь, поздравляю вас! Вы на прямом пути к депрессии!
Питание также очень не маловажно. Наверняка вы слышали выражение «Мы то, что вы едим» или же «Движение – это жизнь». Естественно, они взяты не просто с неба, а под ними лежит определенный ряд закономерностей и анализов, в результате которых появились данные крылатые фразы. Так вот, ученые доказали, что некоторая пища, которую мы употребляем, вообще не живая. Или другими словами – мертвая пища. Она не несет нам никакого энергетического заряда. Тело не получает от нее необходимое количество энергии и опять же впадает в депрессию.
Вывод такой: часто употребляемые фаст-фуды и другая вредная еда приведут вас к расстройствам морального плана, то есть – депрессии.
Что делать? В теле нужно создать избыток энергии и жизни. Не зря психологи советуют чаще посещать зал и заниматься спортом. Это не только помогает нам отвлечь свои мысли, но и способствует телу зарядиться новой позитивно энергией! Также пейте больше воды и ешьте больше полезной еды или травки. Уверяем, уже через пару дней в теле начнут вырабатываться все необходимые гормоны и вы начнете чувствовать себя намного лучше.
Второй уровень – это наши эмоции. Депрессия на эмоциональном уровне сигналит нам о том, что что-то идет не так: с мыслями, с делом, с душой или восприятием мира. Зачастую люди впадают в эмоциональную депрессию не потому что реальность настолько пессимистически настроена к ним. Скорее потому, что мы сами себе так описываем ту самую реальность.
Важно запомнить: если вы регулярно будете настраивать себя к испытыванию негативной эмоции, то организм привыкнет к этому и по умолчанию будет реагировать негативно, даже если оснований для этого не будет. Так что не увлекайтесь, чтобы временная депрессия не претворилась в ваш стиль жизни. Когда вы выходите из депрессии, важно сильно следить за своим эмоциональным фоном и прям стараться радоваться.
Третий уровень – интеллект. С помощью интеллекта человек управляет своей жизнью и принимает решения. Так вот на интеллектуальном уровне депрессии человек должен поставить себе цель и двигаться в ее направлении. Ведь без цели мозг просто на просто не работает. Если мозг не будет заряжен какой-то позитивной целью, то к сожалению, ему придется искать негатив.
Научитесь все вокруг оценивать позитивно и все, что бы не происходило в вашей жизни, оценивайте по отношению к худшему. Тогда вы поймете как может быть и в чем преимущества вашей ситуации. Когда вы поймете, что вы самый счастливый человек в мире, то депрессия сразу же закончится.
Последний четвёртый уровень – это духовный. Главной причиной депрессии данного уровня является то, что человек завис на месте и не знает куда двигаться дальше. Для того, чтобы найти духовный смысл жизни, начните помогать людям или же верить во что-то.
В конце хотелось бы добавить, что все могло бы быть намного хуже, чем есть сейчас. Никогда не стоит расстраиваться, ведь взглянув на те проблемы, которые есть у нас сейчас с высоты десятка лет впереди, мы поймем, что все ерунда и все проходит. Занимайтесь спортом, ищите цель и становитесь счастливыми!
В данной статье мы постарались собрать самые действенные советы, как преодолеть депрессию. Если Вам понравилась данная публикация, нам будет очень приятно, если Вы поставите лайк, а также подпишитесь на наш канал!