Отеки часть 1.
Посмотрите на свои запястья. Щиколотки. Пальцы рук и ног. Кажутся жирными? Но жир там физиологически не может откладываться! Снимаете джинсы после работы и ходите со следами от них в течение часа? Разница в весе между утром и вечером достигает немыслимых 2-3 килограмм? Кажетесь себе тучной, но весите в нормально? Поздравляю, у вас отеки.
Многие путают отеки с ожирением. Например поправиться за праздники на 5-7 кг невозможно. Это вода задерживается, а не жир нарастает. Как и за сутки на 2-3 кг. Вы просто 3 кг еды попробуйте съесть. Или вы перестали тренироваться и сразу поправились…вряд ли. Просто у вас нарушен водно-солевой баланс. О том, как его лечить и в чем его причины, я расскажу в следующих постах, а сегодня разберемся в его природе.
Осмос – физический процесс перемещения воды в клетку и из нее. Зависит он от концентрации растворенного в клетке вещества. Посыпьте разрезанный лимон сахаром. Он начнет скукоживаться, а на тарелку вытечет лимонный сок. Концентрация вещества (сахара) снаружи лимона будет выше, чем внутри его и вода начнет стремительно убегать из лимона. Или наоборот, погрузите мясо в дистиллированную (без веществ) воду. Оно разбухнет, впитывая в себя воду. .
То же самое происходит в нашем организме. Если равновесие концентрации веществ в клетке и вне ее по каким-то причинам нарушено, у нас будут отеки. Появляются они быстро. И так же быстро уходят, если мы, например потренируемся или поголодаем. Но если не найти истинную причину их возникновения, они быстро вернутся.
☝️Кстати, целлюлит – отекший и затвердевший жир. Жировая ткань успешно накапливает в себе вещества, вода стремится туда их разбавить, клетки пухнут до такой степени, что начинают покрываться твердой соединительной тканью.
Бесплатные тренировочные программы и будни тренера