Привет:) Лето как всегда подкралось незаметно, пора надевать что-то покороче да полегче, но вот жирочек теперь не спрячешь, и сжечь вовремя мы его не успели... Без паники! Сейчас я расскажу, что можно сделать с нашей тушкой в короткие сроки:)
1. Массаж сухой щеткой
Не так страшны лишние кг, как бугристая кожа, которая их обтягивает! По мне так лучше быть гладкой толстушкой, чем худышкой с целлюлитной кожей) А в купальнике или открытой одежде этот недостаток не скроешь. Так что срочно отправляемся за сухой щеткой (желательно из натурального материала) и ежедневно (!) делаем массаж. Начинаем от самых стоп и постепенно поднимаемся вверх, обрабатывая все проблемные зоны. Когда я начала делать такой массаж - результат стал виден буквально сразу через неделю, и при этом ооочень заметный) ушло примерно 70% моих бугристостей :)
2. Супер-тренировка
Когда мне нужно быстро подтянуться , я каждый день выполняю высокоинтенсивный комплекс. Для такой тренировки не нужны гантели, зал или куча времени:) В комплекс нужно включать сложные энергозатратные упражнения: прыжки, приседания, отжимания, пресс и т.д. Пример моей похудательной тренеровочки на картинке. И таких нужно сделать 3-5 кругов в зависимости от вашего настроя и сил.
Чтобы увидеть результат, достаточно отказаться от излишеств в еде и выполнять комплекс каждый день хотя бы в течение 2-х недель:)
3. Избавляемся от отеков
Если у тебя горячий роман со сладостями или солененьким, то вполне возможно, что часть объемов - это отек, задержавшаяся вода. Чтобы избавиться от него, первым делом нужно уменьшить количество соли. Исключи все соленые вкусняшки вместе с колбасами и начните солить еду меньше. То же касается сахара и сладостей - лишние углеводы те еще провокаторы отека :(
И самое главное - ВОДА ВОДА ВОДА! Все знают, что 2 литра в день - золотой стандарт, но мало кто выполняет. Когда в организм попадает мало воды, он задерживает ее еще больше, и привет отеки. Поэтому пьем, товарищи, пьем:)
При таком режиме тело довольно быстро избавится от лишней жидкости.
4. Система питания
Нет, нет, я не предлагаю считать белки/жиры/углеводы и отказаться от всего, что тебе дорого и вкусно:) Летом хочется есть меньше обычного, и это отличный повод для экспериментов! Попробуй более легкую систему питания: правильное питание, интуитивное питание, вегетарианство, сыроедение и т.д.
Например, я сейчас отказалась от мяса, и чувствую себя прекрасно, может, и твоему телу понравится что-то другое? Новая более комфортная и приятная система поможет не только чувствовать себя хорошо, но и скинуть лишнее:)
Надеюсь, эта статья оказалась тебе полезной! Если так, то я буду очень рада, если поддержишь меня лайком и подпиской, ведь уже на завтра я готовлю новую статью о красоте и здоровье:)