Вопрос засыпания волнует многих родителей. Сначала кажется, что совместный сон, засыпание с ребенком - это нормально и мило. Но позже начинает приносить определенный дискомфорт: то у мамы спина затекла, то деть так лег, что папе места не осталось... Ну вы сами знаете. Так что же делать, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно в собственной постели?
1. Создайте определенный ритуал отхождения ко сну
Про это в интернетах пишут горы, размером с Эверест. Но это прям важно-важно.
- В качестве ритуала может выступать что угодно: песенка, сказка, качание, обнимашки. Пока ребенок еще засыпает с вами, начинайте следовать этому самому ритуалу. Например, мы в свое время ребенка сначала купали, потом давали выпить кефирчика, потом я ложилась с сыном, включала послушать колыбельные и гладила по спинке и голове.
- Следуйте ритуалу на протяжении пары недель. Точный срок, вам здесь вряд ли кто-то назовет, поэтому просто ориентируйтесь на собственного ребенка.
Интересно, что для ритуала в общем и целом достаточно чего-то одного: какому-то ребенку нужна колыбельная, какому-то поглаживания, другие дети засыпают просто наблюдая за мобилем. Связано это с тем, что люди делятся на аудиалов, визуалов и кинестетиков. Но проблема только в том, что изначально вы вряд ли знаете, к какой категории относится ваш малыш, потому лучше использовать несколько элементов одновременно, следить за тем, как ребенок реагирует на каждый из них. В дальнейшем можно из ритуала постепенно что-то исключать, так опытным путем придете к чему-то одному.
Придумали, что будет вашим ритуалом? Тогда перейдем ко второму этапу. Читайте в следующей публикации.