Сейчас очень много разных программ, но выбрать своего тренера не так легко. Прежде чем найти лучших, я перепробовала довольно много разных видео с разными упражнениями и сейчас для себя оставила только 3. Меняю их по настроению и в зависимости от свободного времени.
Для новичков!
Калланетика ДО и После от Завитаевой.
Довольно короткая программа, но задействует все группы мышц. Упражнения доступны для новичков, кроме того, Ольга всегда показывает разные варианты нагрузки от самой простой до самой сложной, так что даже внутри одной программы можно выходить на более высокий уровень. Голос за кадром очень приятный, все доступно объясняет без лишней воды и даже через несколько лет не надоедает.
Калланетика от Инги Дубоделовой.
Тоже рассчитана на новичков, но чуть сложнее. Все упражения понятны и интуитивны, автор хорошо объясняет основные принципы и наглядно показывает, голос тоже довольно приятный, но нет такой мотивационной нотки как у Ольги.
Супер-калланетика опять же от Ольги Завитаевой.
Эта программа более обширная и длиться почти 1,5 часа. От этой программы можно запросто выдохнуться уже через пол часа если выполнять все упраженения правильно, поэтому переходим на нее только спустя несколько месяцев,если вы новичок.
Все эти видео довольно старые, но поверьте, они гораздо более эффективные, чем то,что предлагают сейчас