Все знают, что заниматься дома всегда труднее. Лень заставить себя поднять попу с дивана и начать заниматься. А в зал ходить дорого или далеко, или его просто нет в вашем городе. Но всегда наступает момент, когда и отговорки заканчиваются и хочется вот прямо сейчас включить видео и начать заниматься, не покупая дополнительный инвентарь. Сегодня я расскажу о двух программах, первая больше подойдет новичкам, а вторую можно подключать через несколько недель, так как нужны будут определенные приспособления.
Калланетика
Калланетика. Многие считают ее слабенькой, но эти люди просто не выполняют все задания правильно. Для совсем новичков отлично подойдет программа "До и после"от Ольги Завитаевой, она довольно короткая и нацелена именно на людей мало до этого занимающихся спортом. Подойдет и тем, у кого имеются проблемы со здоровьем, так как нет резких движений и сильной нагрузки на сердце.
Видео довольно старенькое и упражнения могут показаться простыми, но вся суть в том, чтобы удержать положение тела в усиливать нагрузку в течении 100 секунд.
Джиллиан Майклс 1 ступень или стройная фигура за 30 дней.
Вам понадобится лишь спортивная обувь, коврик и гантели. Ну и конечно же терпеливые соседи снизу. Джиллиант замотивировала уже сотни тысяч женщин по всему миру. Ее тренировки очень интенсивные, но короткие, есть возможность переходить на разный уровень. А самое главное, результат обязательно будет и это уже доказано. Но к сожалению, не для всех эта тренировка подходит, ориентируетесь на сои возможности.
С обеими программами вы обретете красивое тело, но я бы все же отдала предпочтение калланетике, так как она способна и восстанавливать тело
