На самом деле, идеальный загар — процесс у каждого индивидуальный, но есть общая формула для достижения хорошего результата. Во-первых, человек должен определить каким типом кожи он обладает, чтобы знать максимальную продолжительность пребывания на солнце. Во-вторых, загорать можно исключительно с солнцезащитными кремами. В-третьих, организм необходимо защищать изнутри, т.к. во время загара усиливаются окислительные процессы. Рассмотрим эти пункты более подробно.
Определяем тип кожи:
Всего выделяют шесть разных типов, все они по-своему реагируют на солнце:
Кельтский тип
Люди с белой, чувствительной к солнцу кожей, светлыми глазами и волосами, с рыжими волосами и с кожей веснушками. Кожа не загорает, а обгорает и облезает. Продолжительность загара — не болеет 4 минут.
Нордический тип
Кожа этих людей светлая, глаза и волосы тоже светлые, редко, обладатели веснушек. Загорают до легкого золотистого цвета. Продолжительность загара - 5 минут.
Темно-европейский тип
Люди с темными волосами и глазами (или серыми), кожа изначально чуть смуглая. Такие люди довольно легко приобретают загар. Загорать можно - 7 минут.
Средиземноморский тип
У таких людей темная кожа, глаза карие или черные, с каштановыми и черными волосами. Люди этого типа не обгорают. Продолжительность загара - 15 минут.
Пятый и шестой типы
Индонезийский и афроамериканский. Такие люди — носители очень темной кожи, которая не боится солнца без всякой защиты.
Подбираем солнцезащитные средства:
Первые два типа кожи нуждаются в максимальной защите от солнца, крем для загара должен иметь SPF 50. Люди этих типов должны использовать защитные крема ежедневно, особенно для лица.
Третий и четвертый тип могут использовать защиту от SPF 10, но не ниже. И ежедневная защита лица тоже не помешает.
Защитные крема требуется периодически наносить на кожу во время загара, а как часто — зависит от разрешенного времени пребывания на солнце и фактора защиты крема. Если первому типу максимально можно загорать 4 минуты, то умножив 4 на степень защиты, например 50, получаем 3 часа, то есть каждые три часа нужно наносить крем.
Защитный крем желательно иметь отдельно для тела, для лица и глаз. Дополнительно необходимо иметь крем после загара и обязательно от ожогов.
Крем после загара активно восстанавливает кожу и продлевает загар, снижает риск ожогов и покраснений.
Что еще необходимо для идеального загара?
Процесс загара — серьезное испытание для организма, поэтому во время отпуска витамины нужно пить ежедневно. А ежедневное употребление свежих соков не только восстановит организм, но и продлит загар.
Нельзя забывать и о безопасном времени для загара — это утренние часы до 12, и вечерние после 15 часов. С 12 до 15 часов загар просто опасен для всех!