Утро может быть нелегким, особенно для тех, кто встает очень рано. Одной только мысли о списке дел на день достаточно, чтобы вцепиться в подушку и все проспать. И хотя вам может показаться, что именно будильник виноват в тяжелом подъеме, на самом деле, проблема в вашей утренней рутине, которая следует за ним.
Чаще всего утро протекает в спешке, мы вылетаем из дома, пытаясь ничего не забыть. Кто-то скажет, что нужно просто вставать пораньше, но для тех, кто встает в 6 утра это не вариант. Поэтому мы предлагаем всего 3 способа, которые призваны облегчить утренние сборы.
С вечера записать все, что нужно сделать утром. Это самый эффективный способ. Записывая вечером все, что нужно сделать утром, помогает, во-первых, оценить масштабы бедствия, во-вторых – дает возможность сделать что-то вечером и сократить список.
Попрактиковать глубокое дыхание после пробуждения. О глубоком дыхании вообще стоит вспоминать почаще. Кислород кормит наш организм, но мы редко обращаем на него внимание. Обычно мы делаем короткие вдохи и выдохи, но от глубокого дыхания есть положительный эффект и это стоит пары лишних минут даже утром.
Это будет особенно эффективно для тех, кто подрывается по будильнику и сразу начинает собираться. У таких людей голова болит уже с утра. Глубокое дыхание помогает избавиться от стресса, напряжения в мышцах, мигреней, сокращает усталость и чистит мозг. Для женщин есть дополнительный плюс в виде облегчения симптомов менопаузы. Выбор за вами.
Подготовить одежду с вечера и иметь запасной вариант. При всей банальности этого пункта, вы даже не представляете, как это экономит время утром. Особенно если вы стараетесь одеваться стильно и разнообразно. Вечером у вас есть время все примерить, составить несколько аутфитов, включая аксессуары и обувь, и привести вещи в надлежащий вид.
Запасной план необходим на случай, если первый вариант, который вы выбрали вечером, к утру вам уже покажется не совсем уместным (да, такое бывает). Вот и все. Такие простые, но очень действенные советы.
Попробуйте применить их в своей жизни, и вы заметите, как утро становится все приятнее, а желание вылезать из постели все больше!