В вашей жизни есть события, о которых вы никому не рассказывали?
Сами стараетесь о них забыть, но они не стираются из памяти? Обрывки тех событий, обстановку, людей вы видите во снах? Вы чувствуете, хотя стараетесь не признаваться себе, что те события до сих пор оказывают влияние на вас?
Ну что же? Может пришла пора от них избавиться?
Самый дешёвый и доступный, пластичный и адаптивный способ - экспрессивное письмо. Изучением влияния выписывания своих чувств в виде историй или ведения дневника занимался и занимается Джеймс Пеннибейкер. В интернете много информации о его интереснейших исследованиях. Мы возьмём саму суть:.
Если в голове путаются мысли, вы не можете собраться, сконцентрироваться - тогда просто пишите все, что приходит в голову. Так же, как оно беспорядочно вертится в голове. Если в голове пустота, напишите о ней.
Важное правило - писать о чувствах. События можно излагать в виде фактов, но самым главным должны стать ваши мысли и чувства.
Писать необходимо искренне, все, что находится в голове, поэтому лучше листы уничтожать. Иначе не избежать внутренней цензуры.
Не мучайте себя, если не пишется - не пишите.
Если после выписывания вам стало эмоционально хуже, найдите с кем поговорить об этом. Если нет возможности найти поддержку, проговорите о своих ощущениях на диктофон.
Напишите о своих переживаниях, избавьтесь от тягостных тайн! Подпишитесь на канал и поставьте лайк если вам понравилась эта статья.