От чего же стоит отказаться? Был в моей жизни опыт, что целый месяц я не ела сладкого и позволяла кусочек хлеба в день, да, вес ушел хорошо, но хлеб я ем жизни очень редко, а вот без "вкусняшек" было тяжело. Наверно не стоит полностью отказываться от того, что ты любишь, просто нужно есть это в меру.
В моей семье мы очень редко едим фаст фуд, примерно раз в полгода. газировка у нас тоже не приветствуется. А вот печенье в нашем доме всегда 😖 покупает муж, я его ругаю, конечно, но и дети все таки просят " чего-нибудь вкусненького".
Можно и овсянку есть каждый день и растолстеть, ведь в овсянке 390 каллорий!!!!!! Да и если есть фрукты весь день - тоже ничего хорошего не будет. Просто нужно знать меру, а для этого нужно вовремя убрать руку, закрыть рот, а лучше выйти из кухни.... Но как это сделать, если есть маленькие дети, которые должны чаще кушать 😂😂😂😂???
