Ученые проводили эксперименты о влиянии медитации на мозг человека с помощью различных исследований. И что же они узнали?
1. Во время медитации уменьшается количество бета-волн, самых быстрых волн мозга, которые возникают при его активной работе. В результате мозг лучше отдыхает и быстрее восстанавливается после напряженной умственной деятельности.
2. В результате медитации увеличивается плотное серое вещество в областях головного мозга, отвечающих за обучение и самосознание. Улучшаются память и способность к концентрации.
3. Увеличивается количество складок коры головного мозга. В следствии этого человек быстрее обрабатывает поступающую информацию и может лучше принимать решения.
4. Медитация уменьшает чувствительность к боли. Час медитации на 40% снижает уровень восприятия боли.
5. В результате медитации снижается уровень стресса. 30 минут медитации в день в течение двух месяцев могут полностью вылечить от депрессии.
6. Медитация повышает уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови. Поэтому регулярно практикующие медитацию становятся счастливыми людьми.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
https://vk.com/irinasev