Есть очевидные вещи, которые мы все знаем. Например, не для кого не секрет, что самая калорийная пища – это все жирное. Например, сало, сельдь, сливочное масло, орехи, растительные масла и так далее.
А еще мы знаем, что очень легко перебрать с количеством съеденного сладкого и мучного. Потому что оно очень вкусное, и поглощается в огромных количествах. Естественно, никто еще не поправился от одной маленькой конфетки. Но покажите мне этого человека, с железной силой воли, который съест не более одной конфеты в день, и остановится?? Ну ладно, две. Ну хотя бы три! Четыре. Блин…. Сорвался. Доел за раз весь килограмм конфет, который купил на месяц)))
Шутки шутками, а так и случается. Но это еще пол беды. Есть другая проблема. Но перед тем, как ее озвучить, позвольте вам сообщить самую распространенную фразу, которую говорят клиенты фитнес-клубов своему тренеру (СО СЛЕЗАМИ ИСКРЕННОСТИ НА ГЛАЗАХ!!!): «Я почти ничего не ем – и поправляюсь!!!»
Возможно, даже ваш друг или подруга, прочитав эти слова, узнают себя. И самое интересное, что эти люди вовсе не врут и не собираются врать! Они всецело и полностью верят. Верят в то, что мир несправедлив, и все именно так и обстоит.
Разгадка кроется в одном очень интересном психологическом эффекте. Дело в том, что мы не обращаем внимание на те приемы пищи, которые были не за столом. То есть, мы воспринимаем, что «поели» только когда была тарелка, ложка, вилка, стол… А вот если на ходу что-то было закинуто в рот, это стирается с памяти очень легко.
Важность всего этого спича сводится к одному: ВСЕ КРОМЕ ВОДЫ – ЭТО ЕДА. И любая еда содержит калории. Ну ладно, вычтем еще листья салата, петрушку, укроп и базилик. Все остальное – еда.
Во всем есть питательные вещества, которые дают нам энергию. А если энергии в избытке – организм ее запасает.
Запомните: яблочко – это еда; стакан молока – еда; долька шоколадки – еда; питьевой йогурт – очень калорийная еда; семечки – калорийная еда; три орешка – еда; чашка лате – еда; чашка лате с сиропом и кедровым орехом – ПОЛНОЦЕННЫЙ ОБЕД, который заменяет порцию гречи и куриный стейк!!!...
Проведите простой эксперимент, бросьте себе вызов: на протяжении трех дней (а кто более серьезно настроен – на протяжении недели). перед тем как что-либо попадет к вам в ротовую полость (ЛЮБАЯ КРОШЕЧКА, ЛЮБАЯ СЕМЕЧКА, ГЛОТОЧЕК СЛАДКОГО ЧАЯ ИЛИ ОДИН УКУС МОРОЖЕНОГО – абсолютно все) - сфотографируйте то, что намереваетесь съесть. Не пропустите ничего, ни одной крохи. Все фотографируйте.
А вечером полистайте свою галерею, и оцените эту «выставку достижений народного хозяйства». А вернее достижений нашего желудка.
Нет, вот вы сейчас собираетесь закрыть статью со словами на подобие: «интересная тема. Да, наверное, работает. 100% работает». И перейдете к другой статье.
А вы сделайте! Сколько советов вы уже прочитали за последний год?
С мыслями, что тема рабочая, мы забываем и закрываем, идем дальше. Хватит просто поглощать информацию – СДЕЛАЙТЕ! Это просто, а результат того стоит.