Норвежская диета была разработана врачами и специалистами по питанию из Осло. Её продолжительность — 14 дней. При строгом соблюдении правил питания этой диеты результат обещается потрясающий - от 10 до 14 кг потери веса! Но разработчики предупреждают, что никаких вольностей при соблюдении диеты не допускается. Если вы ее нарушите, эффект будет потерян, а приступить к ней снова можно будет только через год. Длительность (14 дней) также нельзя превышать.
Главный принцип норвежской диеты заключается в постоянном ежедневном употреблении вареных яиц и грейпфрутов. Другие рекомендуемые блюда - это вареные мясо и рыба, цельнозерновой хлеб, а также салаты из моркови, помидоров, огурцов, шпината, сельдерея. Практически исключаются соль и масло. А вот пить надо не менее двух литров воды в день. Разрешается пить негазированную минеральную воду, травяные чаи и некрепкий кофе.
Ежедневное меню предполагает только 3 приема пищи в течение суток, каждые 4 часа: первый завтрак (время 8.00), второй завтрак (время 12.00) и обед (время 16.00). Полностью исключаются перекусы между приемами пищи и ужин.
Примерное меню диеты выглядит следующим образом:
Завтрак: 3 вареных яйца, чай или некрепкий кофе.
Второй завтрак: 2 яйца, грейпфрут или овощной (фруктовый) салат, несладкий травяной чай.
Обед: овощной суп, вареное мясо или рыба (можно паровые котлеты из баранины или курятины), вареные овощи или салаты из свежих овощей без соусов и масла, ломтик ржаного хлеба, чай или некрепкий кофе.
Как утверждают специалисты по питанию из Осло, за время этой диеты ваш обмен веществ ускорится (за счет химических изменений в организме), уменьшится чувство голода и, главное, вы обретете былую стройность и легкость!
Чтобы после выхода из диеты вес не возвращался, сократите потребление продуктов, богатых крахмалом, макаронных изделий, риса, жирных продуктов и сладкого.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Зигзаг-диета не только уничтожает жир, но и сохраняет мышцы!
БУЧ-диета это похудение с высокой эффективностью
Когда можно есть и худеть? Суповая диета - минус 5 кг за неделю