Год назад в этот же день: 12.06.2017 года. Вес 92,1 кг., давление 136/86, пульс 71, охват талии 112 см
11.06.2018 года.Понедельник. Вес 79,9 кг., давление 124/73, пульс 63, охват талии 94 см
12.06.2018 года.Вторник. Вес 79,6 кг., давление 116/69, пульс 62, охват талии 94 см
Ура!!! Послезавтра начинается мой футбольный праздник, которого ждал четыре года! С детства болею за сборную Бразилии и желаю ей победы, по крайней мере она пока находится среди фаворитов. Несмотря на то, что сборная России выглядит довольно скромно по итогам товарищеских матчей, думаю, что она ещё многих удивит...
Болейте на здоровье! Ну, а пока вернёмся к нашим будням...
Вчера был в отъезде и позволил себе всё запрещённое: две порции мороженного пломбир, бокал пива и бутерброд с колбасой. Правда, и походить пришлось изрядно. Был уверен, что прибавлю в весе, а получилось наоборот - вес снизился по сравнению со вчерашним днём на 0,3 кг.
Что это - восстановления метаболизма, когда организм сам знает когда и что снижать или прибавлять? В любом случае - это обнадёживает!
Сегодня с утра произвёл необходимые измерения, выпил стакан воды, одел пояс для похудения, кроссовки и отправился на пешую прогулку длительностью 30 минут, а также совершил пробежку на 300 метров.
Вернувшись домой, принял душ и на первый завтрак съел салат из огурчиков и помидоров со сметаной, два отварных яйца, творог с 2,5 столовыми ложками овсяных отрубей, выпил чай с цикорием и стевией, съел кусок пирога с маком и шоколадный батончик. Короче, оторвался по-полной, как говорит молодёжь! Посмотрим, каким боком мне это выйдет завтра.
На второй завтрак планирую творог и яблоко, на обед - отварную грудку, на ужин - творог.
Воду пью по потребности.