Вот и долгожданный рецепт моего фирменного овсяноблина! Я довольно часто включаю его в меню-конструктор, как, например, в этой статье.
Для вашего удобства вначале приведу схему-разбор ингредиентов по белкам, жирам и углеводам, а ниже вы увидите, собственно, сам рецепт.
Теперь вы наглядно видите, что для завтрака он подходит идеально!
Для приготовления сытного овсяноблина вам понадобятся: овсяные хлопья (50 г.), молоко (100 г.), яйцо (1 штука).
Рецепт: измельчите хлопья, смешайте с молоком и яйцом, тщательно перемешайте. Затем выпекайте с обеих сторон на антипригарной сковороде.
Кбжу на приведённое количество ингредиентов: 296/15/10/36.
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх!
