Окрошка с отрубями для похудения помогает не только похудеть, но и нормализует работу ЖКТ. Поэтому ее можно взять на вооружение для борьбы с запорами и другими сбоями процессов пищеварения.
Ингредиенты
- Кефир — 150 г
- Огурцы свежие — 1-2 штуки
- Свекла — 120 г
- Яйца куриные — 1 штука
- Отруби — 2 столовые ложки
- Зелень — 1 пучок
Как делается низкокалорийная окрошка без мяса с отрубями
- Свеклу отвариваем, чистим, охлаждаем и натираем.
- Огурцы нарезаем кубиком.
- Яйца варим, чистим, разминаем.
- Мелко режем зелень.
- Все смешиваем, всыпаем отруби.
- Заливаем кефиром и перемешиваем.
- Охлаждаем в холодильнике.
Диета на окрошке имеет положительные отзывы в том случае, если соблюдается принцип умеренного питания. Надо помнить, что придется исключить из своего рациона вредную, жирную, жареную и углеводистую пищу.
Посмотреть другие особенности диеты, а также оставить свой комментарий к этой статье можно на нашем кулинарном портале "Твой Поваренок".
Обязательно ставьте свои лайки. Так мы будем знать, что наше блюдо Вам понравилось.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые рецепты, советы по готовке и и другие интересные материалы из домашней кулинарии.