Реклама заставляет многих из нас думать, что тот или иной продукт полезен для здоровья или фигуры. Но, к сожалению, часто это бывает обманом, уловкой. Покупая такие продукты, мы думаем, что приносим пользу организму, становимся здоровыми, но по факту получаем обратный результат.
Развенчиваем 5 мифов о якобы полезных продуктах.
1. Йогурт
Промышленные йогурты - величайшее заблуждение уже нескольких десятков лет и даже сегодня. Улучшение микрофлоры кишечника, обогащение организма кальцием, похудение - все это обещают рекламные ролики. С чего? С немереного количества сахара, красителей и ароматизаторов, которые в них содержаться? Читайте состав, даже в детских йогуртах нередко присутствует сахар.
Полезный йогурт - это домашний либо натуральный без подсластителей и прочих добавок (максимум - злаки или семена). Лучше самостоятельно добавить в него свежие ягоды и фрукты, чем есть консерванты из покупных пластиковых коробочек.
2. Мука много-злаковая, много-зерновая
От того, что в муку высшего сорта добавили не один вид злаков (пшеницу), а несколько, полезней она не стала. В лучшем случае, там сплошной крахмал, в худшем - химические вещества, делающие муку белее и воздушней.
Полезная мука - цельно-зерновая. Это значит, что зерно не шлифовали, не снимали с него все самое полезное. Только из такой можно получить максимум пользы. Но ее, почему-то, не рекламируют и продается такая в невзрачных пакетах.
3. Энергетические батончики
Батончики с надписями: "энергетические", "фитнес", "мюсли", "злаковые" и т.п., которые якобы помогают похудеть, оздоровиться, пополнить запасы энергии в 90% случаев имеют "плохой состав" и крайне высокую калорийность. Да, есть и хорошие, но нужно обязательно читать полный состав на обратной стороне. Нередко в них добавляют сахар, патоку, крошки шоколада, сиропы и т.д. Если ваша цель - похудеть или вести здоровый образ жизни, будьте бдительны с такой продукцией.
4. Хлопья, гранола, мюсли, овсянка быстрого приготовления и т.п.
Еще один вид продуктов, который позиционируется как полезная еда для здорового завтрака, часто таковым не является. И снова речь о сахаре, жирах и прочих добавках. Например, гранолу часто обжаривают на растительном масле или животном жире, в мюсли и овсянке с добавками присутствует сахар, красители и ароматизаторы. И снова нужно читать состав, хорошие производители есть, но их мало. Лучше брать продукты НЕ быстрого приготовления и без добавок.
5. Соки
Пей наш сок, будешь с красивой фигурой, здоров и даже успешен. Знакомо? Конечно, почти каждая реклама соков это заявляет. Во-первых, в них часто добавляют что? Правильно, сахар. Во-вторых, вся польза фруктов, овощей и ягод находится в кожуре и клетчатке, которую при производстве напитка выбрасывают. Ешьте свежие фрукты целиком и тогда точно будете здоровы.
Надеюсь, информация была полезной. Не верьте рекламе и красивой этикетке. Всегда изучайте все, что покупаете, обязательно читайте состав.
