Для того, чтобы исправить недостатки ф гуры и иметь идеальное тело, нужно собраться с мыслями и морально подготовиться к работе. Не стоит ждать и верить в чудо, сам по себе вес не уйдёт. Верить во всякие волшебные средства также глупо, за день не исчезнут те запасы, которые накапливались годами.
Итак, если вы решили изменить себя, собирайте всю силу воли в кулак и вперёд.
Хочу обратить ваше внимание на то, что главным в этом деле является питание. Упражнения находятся на втором месте.
Даже если вы уменьшите порции и измените рацион, вы сможете скинуть несколько килограмм в зависимости от исходной массы тела.
Главное, придерживаться частого питания небольшими порциями. Частота приёмов пищи должна быть от 3 до 6 раз.
Стоит отказаться от вредных продуктов, таких как газированные напитки, майонез, кетчуп, соусы, картофель, маринованные овощи, макароны, спиртные напитки. Большую часть рациона должны составлять свежие овощи и фрукты.
Пересмотрите свой рацион, добавьте в него творог, кефир, мясо, гречку. Употребляйте в день достаточное количество питьевой воды. Старайтесь отваривать пищу, или готовить её на пару. Мясо и рыбу нужно кушать 3-4 раза в неделю. Кстати, такое питание обходится недорого, особенно когда появляются сезонные овощи.
Организму необходимо время, чтобы перестроиться и привыкнуть к новому питанию. Результат будет обязательно, но через какое-то время. У всех этот процесс происходит по-разному. Похудение-это труд, каждый день нужно себя мотивировать и контролировать. А для того, чтобы кожа не обвисла, не появился целлюлит, необходимы физические упражнения. Тело должно быть красивым, упругим и сильным.
Заставляйте себя, это того стоит.
