С каждым годом число случаев инсульта неуклонно возрастает. Неправильный образ жизни, нездоровая пища, высокое артериальное давление, преклонный возраст - все это неизменно увеличивает риск развития инсульта. Узнайте семь способов, чтобы предотвратить инсульт.
1. Узнайте симптомы.
Инсульт - это нарушение, вызванное тромбом или кровоизлиянием в мозг. Инсульт может привести к серьезной долгосрочной инвалидности. Четверть приступов происходит у людей моложе 65 лет, а урон здоровью наносится очень серьезный: до потери речи, спутанности сознания и паралича одной стороны тела или лица. Быстрая диагностика и лечение - лучшие решение для предотвращения осложнений после инсульта. Необходимо быстро проверить следующее: лицо - можете ли вы улыбнуться? Ваше лицо несимметричное? Руки - можете ли вы поднять их и держать кверху? Речь - неотчетливое произношение или трудно понять другого? Время - можете ли вы сказать приблизительно какой час?
2. Прекратите курить.
Если вы не можете сразу бросить, то хотя бы меньше курите. Если вам удастся бросить курить, ваш риск инсульта понизиться и вы подарите себе, как минимум, 5 лет жизни. Электронные сигареты (vaping) также опасны как и обычные сигареты, потому что никотин увеличивает риск сердечных заболеваний.
3. Проверьте свой пульс.
Аритмия сердца (фибрилляция предсердий) увеличивает риск развития инсульта, потому что сердце может выбросить инородные органические вещества, когда оно находится в аритмии, и, таким образом, провоцируя кровоизлияние в мозг .
4. Вы страдаете диабетом?
Недиагностированный и невыявленный диабет является основным фактором риска развития инсульта. Вы, скорее всего, страдаете диабетом, если: один из ваших близких родственников является диабетиком; вы страдаете избыточным весом; вы генетически родственны с народами африканско-карибской группы или юго-восточной Азии.
5. Проверьте свой холестерин.
Высокий уровень холестерина может быть снижен путем потери избыточного веса через активный образ жизни, сокращение потребления продуктов, богатых холестерином и приема таких препаратов, как статины (они угнетают нервную систему, но они действительно помогают сократить холестерин в крови).
6. Держите ваше артериальное давление под контролем.
Высокое артериальное давление является важным фактором риска. Попросите его проверить в аптеке или проверьте его самостоятельно. Если вы измеряете себя самостоятельно, то обратитесь к врачу, если показания будут постоянно превышать 140/90.
7. Берегитесь микро-инсультов.
Транзиторная ишемическая атака (ТИА) вызывают те же признаки, что и обычный инсульт, но продолжаются лишь полчаса. Тем не менее, у 40% людей с ТИА развивается инсульт, и риск будет наибольшим, если вы старше 70 лет, имеете высокое артериальное давление и диабет.