С 10 апреля по 10 мая я полностью перестал пить. Я написал основную часть этой статьи в тот день, когда мог начать пить, но в интересах экспериментов я решил подождать, чтобы опубликовать ее.
Вы знаете, на всякий случай что-то пошло ужасно неправильно, и я разрушил свою жизнь, вернувшись к пиву. Оказывается, я все еще здесь.
День, когда я мог начать пить снова, был интересным. Потому что я наслаждаюсь хорошим пивом холодного ремесла настолько, что я бы подумал, что я буду головокружительным от волнения, как малыша, просыпающегося в Рождество.
Увы, я чувствовал себя более равнодушным к этому, чем думал.
Но начнем с самого начала.
Почему я решил бросить пить
Самая большая причина, по которой я решил сделать свой 30-дневный вызов, была простой:
Я хотел знать, смогу ли я это сделать.
Как тот, кто регулярно пил за обедом, любит отмечать рабочий день с несколькими напитками в баре и вечеринками по выходным, я хотел знать, насколько сильный алкоголь у меня был в моей жизни.
Оказывается, мой «алкоголизм» не имеет ничего от моей воли.
Я бы не стал классифицировать задачу как «легкую», но это было далеко не сложно. Никогда не было времени, когда я так отчаянно пытался закончить вызов, что я изгнал алкоголь из дома или не встретил людей в счастливый час, потому что это было в баре.
Чтобы продемонстрировать, это был кулер, сидевший в моем сарае всю продолжительность этой задачи.
Знак «Вода» не был каким-то странным психологическим колдовством. Я обещаю, у него изначально была вода.
Любопытство было самой большой причиной для попытки вызова. Я хотел посмотреть, что произойдет, если я полностью откажусь от алкоголя в течение месяца.
30 дней спустя, у меня был мой самый продуктивный и финансово успешный месяц моей карьеры.
Однако я не могу сказать, что две вещи на 100% положительно коррелированы, но у нее есть интересный поворот.
Один стремится заменить наркомании, а не избавиться от них. В моем случае трудоголизм занял свое место. Поскольку я не общался и не пил, чтобы успокоить меня и отзовить меня, не было никакой причины НЕ работать с 5-10 вечера.
Дополнительные 3-5 часов работы каждый день были не плохими для каждого, но это тоже не было положительным. Как все-Отец Один (да, я исландский, да, я цитирую норвежских богов), и я перефразирую,
«Все отлично в меру».
Модерация и баланс - это ключ к успешному, хорошо округленному человеку. Поэтому изолированный трудоголизм не является решением для заполнения времени, которое вы использовали для счастливого часа.
Хотя я был более продуктивным, это не обязательно способствовало моему общему благополучию. Я просто был продуктивным ради производительности вместо того, чтобы использовать это время для личного развития другими способами. Мой финансовый успех в этом месяце больше связан с созданием продукта, который произошел до моего вызова, чем моя трезвость. Однако запуск этого продукта произошел во время моей 30-дневной задачи, поэтому я не могу исключить определенный уровень четкости, который мог бы добавить к его успеху.
Вот несколько дальнейших мыслей, которые были у меня во время и после моего эксперимента.
У вас есть больше энергии
Неудивительно, что похмелье задержит вашу энергию, как Анна «Разбойник». Мари затмевает ваши способности мутантов. Если вы пьете слишком много (особенно после того, как вам исполнилось 30 лет), вы настойчивее и непродуктивны в течение большей части дня. Утренние преимущества трезвости велики. Ваше качество сна лучше, вы просыпаетесь четко, и ваш рабочий день более увлекательный.
Конечно, я работаю для себя и решаю, что я делаю каждый день, поэтому мне очень повезло в этом отношении. Если вы ненавидите свою работу, возможно, лучше просто сделать это в состоянии зомби. Однако, если счастливый час - это единственное, что вы ожидаете во время рабочего дня, возможно, проблема заключается не в том, что вы пьете, а скорее в выборе своей карьеры?
Без похмелья моя утренняя рутина стала более приятной. Вы можете прочитать все об этом здесь , но, разумеется, легче начать хорошее утро утром, когда вы хотите встать с постели.
Спокойствие
Я чувствовал себя спокойнее и в контакте с моими эмоциями, когда был совершенно трезв. Кроме того, потому что я никогда не был похмелье, мне было легче придерживаться моей рутины.
Медитация учит вас реагировать, а не реагировать на внешние проблемы. Поскольку я был полностью трезв и медитировал больше, чем обычно, я был более спокойным и более осведомленным о каждой ситуации, которая требовала моего ответа. Вместо яростных реакций раздражения я был бы более методичен в своих ответах.
Бары скучны
Если вы не пьете, вы не хотите болтаться в барах, но вы по-прежнему не хотите менять свою рутину и отчуждать всех своих друзей.
Это было сложно, потому что бары теряют свою привлекательность, когда вы не хотите 99% того, что у них есть в меню. Они также становятся старыми, когда толпа начинает напиваться и громко.
Тем не менее, ваши друзья - причина, по которой вы находитесь в баре, а не алкоголь. Тем не менее, вы по-прежнему чувствуете себя неловко из-за неписаного общественного договора о том, чтобы выпить перед вами.
Решение?
Закажите безалкогольный коктейль. Некоторые бармены в Тусоне серьезно относились к своим безалкогольным коктейлям, и я благодарю их за это.
Кэмерон на конгрессе даже сказал мне,
«Просто скажите всем, что это Том Коллинз, если вас спросят».
Люди склонны действовать странно, если вы говорите, что не пьете, но они не будут подвергать сомнению вас, если вы скажете им имя алкогольного напитка.
Главное здесь, что вы не должны останавливать свою рутину только потому, что не пьете. Вы почувствуете себя застенчивым и странным, если не будете пить в своих руках. Это психологическая вещь, поэтому убедитесь, что у вас есть что-то делать с вашими руками.
Во время этой задачи я понял, что я также просто пить слишком быстро в целом, независимо от содержания алкоголя в напитках. Я думал, что быстро выпил, потому что хотел быстрее напиться, но, оказывается, я выпиваю стакан содовой воды так же быстро.
Я приписываю это своему гиперактивному расстройству типа А, желая заполнить каждую паузу в разговоре глотком того, что я выпиваю, а не какой-то лежащий в основе, спикер с алкогольной скоростью.
Вы очень предупреждаете
Смешно чувствовать себя трезвым, когда все остальные вокруг вас разбиты. Люди перестают обращать внимание на свое окружение, когда они пьют. Они блокируют мир, за исключением того, что происходит вокруг их 3-футового радиуса. Это заставляет людей смотреть веселый, потому что все, кажется, не обращают внимания на то, что они находятся в комнате, заполненной множеством других людей.
Поэтому, если вы не пристально смотрите на кого-то и не привлекаете их внимания, легко превратить вашу скучную ночь в антропологическое наблюдение.
Люди видят «Идею», а не «Исполнение».
Когда я упомянул о своем вызове людям, они, казалось, поддерживали и интересовались. Они говорили такие вещи, как «хорошо это делать» или «я должен попробовать это когда-нибудь», но то, что я слышал,
«Это круто и все, но я не так делаю».
В их голосе всегда был тот тон, который подсказывал, что да, может быть, в идеальном мире, который был бы интересным, но нет никакого способа сделать это приоритетом. Я не виню их. После выполнения этой задачи я узнал, что мне тоже не интересно быть на 100% трезвым.
Никто не замечает, что вы не пьете
Большую часть времени люди поглощают себя, особенно когда они пили. Я не имею в виду это. Это просто очень честное наблюдение. Все ищут себя, и они должны. Это естественное продолжение их инстинкта выживания.
Из-за этого люди не замечают, что вы не пьете, если не говорите им.
Мои друзья привыкли пить все время. У них даже нет причин подвергать сомнению то, что у меня есть в моей чашке, поэтому они очень удивляются, когда я говорю им, что я вообще не пью. Не тогда, ни на вечеринке вчера, где мы тоже болтались.
Вы экономите столько денег.
Я, вероятно, выхожу примерно 4-5 раз в неделю.
Это включает в себя счастливый час, выходные и бранч. Если вы также рассчитываете купить алкоголь в продуктовом магазине, он начинает расти.
Предположим, я обедаю два раза в неделю, и у меня есть два выпивки за ужином. Это примерно 12-15 долларов в среднем каждый раз (только подсчет напитков). Я бы пошел в счастливый час примерно три раза в среднем, обычно выпивая около трех сортов пива в течение ночи. Это будет составлять ~ 20 долларов каждый раз с налогом и советом.
Для бранча мы неплохо находим хорошие бездонные мимозы или дешевые напитки. Однако это все равно около 10-15 долларов каждое воскресенье.
Тогда, если я куплю один хороший 12 пачек пива в продуктовом магазине, я бы потратил около 20 долларов на это.
Это оценка, и это, наверное, консервативно, если честно. Но он выходит до 125 долларов в неделю или 6500 долларов в год. Это довольно хороший кусок денег и неплохо превышает 10% среднего дохода домохозяйства. Понимая, что вы тратите столько на алкоголь, борется больше, чем один.
Вы здоровее
Так же, как легче быть продуктивным, когда вы не похмелье, легче убедить себя в этом. Хотя мне вообще не нужно много убеждать заниматься физическими упражнениями, независимо от того, пью я или нет, чаще я ходил в спортзал.
Вместо 2-3 раз в неделю я теперь собираюсь в 3-5 раз. 30 дней, возможно, не хватит времени, чтобы измерить результаты измеримого тела, но я чувствую себя более здоровым и здоровым. И без дополнительной загрузки карбюратора от 3-6 пива каждый день я не чувствую себя толстым. Я не могу сказать, что я потерял вес, но я чувствую себя сильнее. Возможно, я могу поблагодарить мою силовую подготовку за то, что в этом случае я превратился в жир в мышцу.
В дополнение к разработке больше, я также готовлю лучшие обеды. Вместо того, чтобы иметь пару напитков в счастливый час, а затем слишком ленив, чтобы готовить, я провожу больше времени на кухне и питаюсь более здоровой пищей.
Результаты и мысли
В целом, это была интересная задача. Теперь я знаю, что могу легко это сделать и могу перестать беспокоиться о том, медленно ли я поддаюсь какой-то болезни демона, которой у меня нет.
Самыми сложными задачами были счастливые часы между 5 и 7 часами вечера. Там есть что-то такое полезное в отношении хорошо сделанного напитка, который трудно было отдать.
Как ни странно, желание выпить довольно быстро исчезло после обеда, потому что в тот момент у меня не было желания пить из-за возможности похмелья по утрам. Вот почему 5-7-часовое время - такое сладкое место. Вы можете расслабиться и насладиться холодным напитком без каких-либо серьезных профессиональных последствий.
Самым большим изменением стал мой большой трудоголизм. Я понял, что слишком много работаю. Задача сделала меня более продуктивным, но это не обязательно улучшало мою жизнь.
Хотя у меня был один из моих лучших месяцев в качестве предпринимателя, было ли ВСЕ последствия не употребления? Нет, но каждое утро ясное руководство и работаю в большинстве выходных.
В целом я много узнал о силе воли, производительности и замещающих привычках. Я не думаю, что я вырезана для трезвости, потому что мне очень нравится мой счастливый час. Но это заставило меня понять, что просыпаться рано и быть продуктивным делает меня счастливым.
