Ученые университета Уэльса (США) сделали выводы, что , хотя бы время от времени читающие книги, на 25% менее подвергаются риску преждевременной смерти, чем их сверстники, не увлекающиеся чтением.
Американские исследователи вели наблюдение за 1000 пациентов в течении 12 лет. Выводы показывают, что люди читающее не менее 3 часов в неделю (полчаса в день) на четверть менее менее подвержены риску раннего ухода из жизни.
Исследователи не озвучили, почему чтение книг настолько положительно влияет на продолжительность жизни и здоровье людей. Однако зарубежный журнал Huffington Пост, посвященный медицине, сделал это за них. Он собрал полученные в исследовании данные и составил список причин, по которым чтение полезно для вашего здоровья.
Чем полезно чтение
1. Чтение защищает от стрессов
Чтение книг помогает противостоять психическим расстройствам, депрессиям и тому подобным состояниям. По данным ученых, повышенный уровень стресса ответственен за каждый 2 случай инсульта и 40% инфарктов. Несколько лет назад в немецком университете мозга проводилось исследование, доказавшее, что чтение практически самый успокаивающий процесс в мире - от него стресс снижается на 70%. По степени положительного влияния на нервную систему человека чтение оказалось даже полезнее прогулок на свежем воздухе.
2. Книги защищают мозг
Книги поддерживают в тонусе когнитивные способности и в целом тонус мозга. Читающие пожилые люди намного реже оказываются подвержены заболеваниям мозга, таким как слабоумие, деменция, болезнь Альцгеймера. Такие пожилые люди тренируют свой мозг и их умственные способности снижаются в меньшей степени, чем у ровесников, которые книги совсем не читают.
3. Чтение в вечернее время помогает улучшить качество сна
Чтение снимает напряжение накопившееся за весь день, и способствует лучшему засыпанию и крепкому сну. Также большинство исследователей в мире отмечают, что читать бумажные книги намного полезнее, чем читать те же произведения с цифрового носителя.
4. Книги помогают лучше понимать других людей
Исследователи отмечают, что чтение книг - это своего рода способ спрятаться от реальности. Возможно, отчасти это так. Однако учёные подчеркивают, что оно имеет и другую сторону: герои повестей и рассказов - это как бы модели поведения для читающего. Человек, читающий различные художественные произведения обладает более гибким мышлением. Он в большей мере осознаёт, что окружающие могут думать совершенно иначе, чем он сам.