Detox — что это такое?
Detox смузи является простым и вкусным способом очищения вашего организма от токсинов. А так же они помогают быстро похудеть. Они обычно содержат свежие овощи и фрукты и могут быть сделаны с помощью обычного кухонного блендера.
Мне очень нравятся различные коктейли и смузи. Если я нуждаюсь в естественном очищении, то заменяю 1-2 приема пищи в день - смузи. Например, завтрак и ужин. А обед должен быть питательным и полезным.
Ваша здоровая еда должна состоять из 70 % от всего рациона. Просто откажитесь от быстрых углеводов (белый рис, белый хлеб). Но если вы хотите углеводов, выбирайте коричневый рис, цельно зерновой хлеб.
Самый простой рецепт смузи полон витаминов, антиоксидантов, клетчатки и других полезных питательных веществ. Он также содержит большое количество воды, которая способствует увлажнению ваших клеток и повышению метаболизма.
Слушайте свой организм, он скажет вам, чего он хочет.
Рецепты Detox смузи действительно легко сделать:
Шаг 1- добавьте все ингредиенты в блендер
Шаг 2 – смешайте до получения однородной массы
Шаг 3 – наслаждайтесь
Если вы хотите сделать коктейль холодным, у вас есть два варианта:
1. Заморозить фрукты, или купить замороженные фрукты.
2. Добавить 1/2 стакана льда.
Я рекомендую вам использовать свежие ингредиенты, но вы также можете использовать замороженные фрукты и овощи, если свежие не доступны.
Основной рецепт Detox смузи содержит листовой зеленый овощ, как капуста, шпинат, или мангольд, наряду с некоторыми типами фруктов, такими как бананы, ягоды, яблоки или ананас. Воду, лёд, молоко часто добавляют в смузи, чтобы сделать его более легким.
Также, основными ингредиентами считаются: йогурт, сельдерей, лимоны, имбирь, манго, клюква, кинза, укроп, арбуз, миндалины, зеленый чай, авокадо и свекла.
Необходимо пробовать различные ингредиенты и найти те, которые вам особенно понравятся.
Пейте очищающие коктейли и вы обязательно избавитесь от лишних килограммов!
Подписывайтесь на канал о здоровом питании и ставьте лайки.