Всем хочется иметь здоровое сердце. И это возможно, если вы будете следовать простым правилам, которые могут оказать положительное влияние на здоровье. Избегайте следующие привычки.
1. Просмотр телевизора. Многочасовой просмотр телевизора повышает риск инфаркта и и инсульта.
2. Гиподинамия. Нехватка движения влияет на уровень жиров и сахара в крови. Гуляйте, а если вы на работе, разговаривайте по телефону, стоя, или выполняйте ряд простых упражнений, движения руками и тп.
3. Соль. В большом количестве задерживает жидкость , тем самым повышает артериальное давление и вызывает отеки.
4. Холестерин. Он, конечно, организму необходим для пищеварения, но излишки холестерина откладываются в стенках артерий, тем самым развивается атеросклероз.
Содержится в: сосиски, колбасы, майонез, жирные молочные продукты, жареное на масле мясо и т.д.
5. Ожирение. Люди с избыточным весом чаще имеют высокое артериальное давление. Потеря лишних 5 кг снижает артериальное давление на 5,4 мм рт. ст.
Запомните, если объем талии превышает 88 см у женщин и 102 см у мужчин, то ваш вес нуждается в строгом контроле. Будьте здоровы)