Наша самооценка начинает формироваться с самого рождения. И очень часто, ее проектировщиками являются наши родители. Когда-то они отметили наше достижение, когда-то похвалили за оказанную помощь. А бывало и такое, что похвалы ждешь, а ее нет. Забыли или приняли как должное. И все, мы не получили заслуженной награды. Наша самооценка сползла вниз по шкале.
С возрастом мы сами становимся строителями своей самооценки. А диапазон факторов, которые на нее влияют, становится куда более обширным.
Например, наши мысли. Они бывают позитивными. Воодушевляют и поддерживают нас. Такие мысли формируют повышение самооценки.
Но часто нас посещают мысли негативные. Они раздражают и забирают энергию. Поглощают все хорошее и приводят к упадку сил, раздражению и беспокойству.
Еще один пример. Чувства и эмоции. Состояние в котором мы просыпаемся. Наше обычное повседневное состояние- оно какое? Комфортное или раздражающее? Можем мы его изменить в лучшую сторону или серость застилает наш взгляд?
Важно отмечать то, в каком состоянии мы находимся. Просто взять и осознать:
"А что я сейчас чувствую? А мне сейчас комфортно от моих мыслей? То, что сейчас вокруг меня происходит, радует меня или огорчает? Могу я как-то на это повлиять, улучить изменить? Могу я изменить свое отношение к ситуации?"
И вот мы переходим к еще одному фактору – это наши действия. Что мы делаем на протяжении дня. Наши действия ведут к радости, или к грусти? Или может быть наши действия бессмысленны и вообще никуда не приведут? А мы хотим вообще что-то изменить? Следуем ли мы пути позитива или прозябаем в негативе?
В идеале, все действия которые нас радуют, наполняют нас энергией. Мы кайфуем от процесса и хочется делать больше и больше.
А по факту, мы живем в состоянии вынужденных действий и постоянно кому-то чем то обязаны. Мы действуем не для себя, а для них – работодателей, супругов, детей, родственников…
И это убивает нашу самооценку. Ведь мы живем как будто не для себя, а для кого то.
Для того чтобы сгладить негативное событие, разрушающее самооценку, постарайтесь вспомнить побольше позитивных. Вспомните, за что вы благодарны себе, за что гордитесь собой и тд
Мы не умеем сами себя хвалить и видеть в себе достоинства. Все ждем, когда нас оценят другие. А ждать можно годами…. поскольку по большей части никому до другого нет никакого дела.
Конечно, это ожидание не даст прироста самооценки.
А она таится в нашей гордости, в том, чем мы можем выделиться. В том, за что сами себя мы можем похвалить.
Мы очень легко впитываем негатив. А вот к хорошему надо себя приучать. Заставлять хвалить себя, заставлять гордиться своими ежедневными победами.
Высокая самооценка это МИФ!
По большому счету, самооценка это то, как мы себя чувствуем в повседневной жизни. То, что думаем и делаем. А значит, это процесс, на который мы можем влиять.
Если мы собой довольны, если мы позитивно настроены то и самооценка потихоньку начинает ползти вверх. А это, в свою очередь, придает уверенности и хочется двигаться в этом направлении и дальше.
Так давайте поддерживать себя сами. Ведь мы у себя одни!