Вы спросите, зачем покупать книги, если в интернете целая куча видео с упражнениями для лица?
Отвечу: мне неудобно заниматься по видео, потому что нужно видеть своё лицо и что с ним происходит. Одновременно нужно видеть, что показывает видео.
К тому же хочется знать не только упражнения и как их делать. Для фейсбилдинга важно не только это.
Нужно знать ещё целую кучу вещей, например, связанных с уходом за кожей и в целом здоровом образе жизни.
Какой смысл ухаживать за лицом, если всё остальное болит? В книгах обо всём этом написано. Поэтому я зашла и купила сразу четыре книжки четырёх разных авторов. Немного расскажу о них.
1. Кэрол Мэджио "Новая аэробика для кожи и мышц лица"
Это наверное первопроходец в фейсбилдинге. Все наши тренеры гордятся тем, что учились у Кэрол Мэджио и начали знакомство с фейсбилдингом именно с её книг.
Не удивительно, что я начала читать первой именно эту книгу. Уже практически приблизилась к самим упражнениям.
В первой части рассказывается о самых разных вещах:
1. Про мышцы лица и за что они отвечают.
2. Про правильное питание и уход за кожей.
3. Про то, что зарядка для лица не опасна, а наоборот полезна для кожи.
4. Про то, какие последствия могут ожидать, если использовать всякие косметические процедуры вроде инъекций ботокса.
Подкупает в этой книге то, что на гимнастику каждый день нужно тратить 16 минут: 8 утром и 8 вечером.
2. Алёна Россошинская "Домашний фейсфитнес"
Не знаю, почему в названиях большинства книг нет слова "фейсбилдинг". Может быть, фейсфитнес и фейсбилдинг - это разные понятия? Не думаю.
Просто пытаются всё это дело приблизить к читателям.
Построена книга практически так же, как предыдущая. В первой части, так скажем, теория, во второй - практика.
Интересно будет прочитать о том, что такое здоровое лицо. А ещё в книге есть освежающий экспресс-комплекс для тех ситуаций, когда нет времени.
Содержание заинтриговало. Наверное, это будет следующая книга, которую я прочитаю.
3. Елена Каркукли "Face Day. Идеальное лицо за 10 минут в день"
Смущает на обложке книги то, что Елена себя называет главным в России тренером по фейсфитнесу. Ну ладно, главный так главный. Наверное, из книги станет понятно, почему главный.
Плохо, что в книге чёрно-белые фотографии с упражнениями. В двух предыдущих, кстати, фото цветные.
В содержании, тем не менее, есть кое-что интересное. Например, сразу бросилось в глаза "Антифитнес - вредная мимика".
4. Евгения Баглык "Фейсбилдинг. Красота и молодость лица"
Евгения не постеснялась использовать слово "фейсбилдинг". И книга у неё красивая, с цветными фото и картинками. Стоит соответственно дороже всех предыдущих.
В книге 37 упражнений. В первой части очень хорошее содержание. Понятно, что мне расскажут всё самое важное: как фейсбилдинг работает, кому и для чего он нужен, какие условия нужно создать для тренировки, какие меры предосторожности нужно соблюдать.
А в конце книги есть ещё и словарь терминов. То есть добротная книга. Впрочем, как и все остальные.
В общем, впереди меня ждёт интересное чтение и куча упражнений, которые я планирую делать.
Хотите знать, что из этого выйдет, подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
