Как часто из уст женщин можно услышать «Я бы тоже хотела вести здоровый образ жизни, но разве с моей работой это возможно?». Никто не будет спорить, что, на самом деле, очень сложно правильно питаться при бешеном ритме жизни, когда утром позавтракать не успеваешь, на работе некогда, и остается только вечер. И разве можно отказать себе за ужином в лишнем кусочке мяса или тортика? Выход один, надо все-таки подумать, как организовать свой день, чтобы обед был полноценным, а ужин соответственно, легким. Если вы работаете в офисе, то есть три варианта: обеды в кафе, доставка обедов в офис, и взять еду с собой из дома.
1. Обеды в кафе. Часть офисных сотрудников в обеденный перерыв посещают близлежащие кафе и ресторанчики, чем одновременно достигают две цели. Первая – они полноценно обедают, а вторая – посещение кафе является небольшой прогулкой по свежему воздуху, сменой обстановки, что тоже оказывает положительное влияние на самочувствие человека и продуктивность его работы. Конечно, в этом есть и минусы. Не всегда рядом с работой есть кафе или ресторанчик, которое бы устроило по цене и выбору блюд. Или же рядом вообще может не быть подобных заведений. В таком случае спасают два других варианта.
2. Доставка обедов в офис. Если руководство компании заботится о здоровье своих сотрудников, то оно организовывает обеды в офис. В последнее время эти услуги становятся все более востребованными, и, соответственно, выбор фирм, которые их предоставляют, увеличивается. В таких обедах есть много преимуществ – горячая свежая пища, режим питания, минимальные затраты времени. Конечно, доставка обедов прямо в офис исключает прогулку по свежему воздуху до кафе, но если позволяет время, выйти прогуляться можно и просто так.
3. Взять еду с собой из дома. Если же по каким-то причинам у вас не получается посещать кафе, и ваше руководство не организовало доставку обедов для своих сотрудников, старайтесь брать с собой из дома здоровую еду, а не перебиваться чипсами и колой. Если у вас есть на работе микроволновая печь, можно брать полноценный обед и разогревать его. Если нет – то оптимальным вариантом будут овощи, фрукты, йогурты, кефир или творог. Кстати, фрукты можно брать с собой и для простых перекусов.
Как видите, дорогие женщины, вариантов придерживаться здорового образа жизни, находясь весь день на работе – достаточно, надо только выбрать наиболее подходящий и перестать употреблять фразу «у меня не получится». Все у вас получится, надо только захотеть!