Сбалансированное питание и физические нагрузки порадовали вас и вам удалось сбросить лишние килограммы. Но у вы наше тело, порой реагирует совсем не так, как хотелось бы. Ведь у всех эластичность кожи совсем разная. У кого-то кожа упругая от природы, а у кого-то не эстетично обвисает, обычно к этому приводит резкое потеря веса после 30 лет.
Бывает, что и после родов кожа теряет свою упругость в самых неожиданных местах. Иногда приходится прибегать к различного рода пластике кожи на лице, нижней части живота, чтобы чувствовать себя более уверенной и желанной.
Чтобы уменьшить риск потери упругости кожи, следуйте нескольким рекомендациям:
1. Во первых обязательно следите за темпом похудения. Самый безопасный сброс веса это примерно от 0.5 до 1 кг в неделю.
2. При снижения калорийности вашей диеты, следите о достаточном потреблении белка, чтобы не уменьшить мышечную массу.
3. Не отказывайтесь от полезных жиров, т.к. орехи и жирные морепродукты, а также умеренное употребление растительных жиров. Ведь жир сохраняет кожу упругой.
4. Не забывайте выпивать в день по 6-8 стаканов воды, т.к. обезвоживание тоже ведет к сухости кожи.
5. Обязательно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать мышцы и кожу в тонусе, особенно в проблемных местах.
6. Контрастный душ поможет улучшить кровообращение в мелких капиллярах кожного покрова, тем самым улучшит состояние. Принимайте ванны с морской солью, для улучшения состояния не только кожи, но и всего организма.
7. Принимайте витаминно-минеральный комплекс. Это будет хорошим дополнением к вашему рациону. Но перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
8. Балуйте свое тело массажем и питательными масками. Это не только приятно, но и полезно.
9. И самый главный совет. Избавляйтесь от вредных привычек. Ведь у курильщиков кожа стареет быстрее и приобретает не здоровый вид, который потом ничем не исправишь.
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписыватесь на канал FITNESSERA, чтобы не пропустить новые крутые материалы и полезные сведения!
А еще нам будет приятно, если вы поделитесь статьей со своими друзьями :)