Американские ученые и специалисты из Всемирного фонда исследования рака, основываясь на провоцирующих рак факторах, рассказали как защитить свой организм от онкологии.
1. Излишний вес
Лишний вес является причиной возникновения 12 видов онкологии. Речь идет о раке предстательной железы, молочной, желез, желудка, печени, полости рта, кишечника, почек и так далее. Для борьбы с лишним весом, специалисты рекомендуют больше ходить пешком , и как можно меньше сидеть. Для поддержания нормального веса, вам будет достаточно всего 150 минут умеренной физической нагрузки, именно умеренной а не активной.
Врачи уже доказали что умеренная физическая нагрузка позволяет избежать рака толстой кишки.
2. Правильное питание
В плане питания, врачи настоятельно рекомендуют поменьше употреблять в пищу, фаст фуд, так же ограничить употребление обработанных жирных продуктов. Так же стоит отказаться от крахмалов, сахаров, отказаться от употребления табака и алкоголя.
Для того что бы, ваш организм смог получать все необходимые микроэлементы, необходимо употреблять в пищу овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые продукты.