Многие туристы едут на отдых не только за положительными эмоциями, но и за красивым загаром. Для некоторых отдыхающих это имеет огромное значение. Но не все знают, как правильно загорать, чтобы и загар получился бронзовым, и кожа не облезла.
Находясь в отпуске на морских курортах, большинство туристов часами лежат на пляже в надежде, что их кожа станет смуглой, и по возвращению домой они удивят своих друзей и знакомых южным загаром. Для многих длительное пребывание на солнце заканчивается ожогами, что заметно портит внешний вид. На самом деле, чтобы хорошо загореть, не обязательно подолгу находиться под открытым небом на пляже.
Итак, расскажем об основных правилах, которые помогут приобрести красивый загар без негативных последствий. Но помните, что не каждому показано нахождение под открытым солнцем. Если у вас нет таких противопоказаний, то эти рекомендации для вас.
1. Пользуйтесь солнцезащитным кремом
Перед выходом на пляж, особенно первые 3-4 дня нахождения на море, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Наносите его за 15-20 минут до выхода на солнце. Периодически обновляйте его, особенно после водных процедур.
2. Находитесь под открытым солнцем не более 2 часов в день
Нахождение под прямыми солнечными лучами не должно превышать более 2 часов в общей сумме времени. Остальное время лежите под навесом, либо укройтесь лёгкой накидкой. Это убережет вашу кожу от ожогов и преждевременного старения.
3. Находитесь под открытым солнцем в безопасное время
Самое безопасное время для загара, это до 11 часов утра, а также после 16 часов дня. Старайтесь следовать этому правилу. Нахождение на пляже после полудня может негативно сказаться не только на красоте загара, но и на вашей коже в дальнейшем.
4. Меняйте положение тела
Не лежите подолгу в одном положении. Каждые 10-15 минут меняйте положение тела. Например, сначала полежите на спине, затем на животе, а после перевернитесь на бок. А ещё лучше постоянно двигаться. Например, поиграть в пляжный волейбол. Это не только обезопасит вас от ожогов, но и позволит дольше сохраниться загару.
5. Ешьте нужные продукты
Смуглый цвет кожи придаёт меланин. Для его образования в организме требуется каротин. Он содержится в моркови, абрикосах, тыкве и некоторых других продуктах. Регулярное употребление в пищу этих продуктов поможет вам усилить загар.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Красивые места в Крыму
