Питаться правильно это не значит сидеть на диетах, есть одну гречку и грудку или ездить закупаться на фермы. Мы нашли вкусные и сбалансированные блюда, которыми полезно питаться!
Яичница в авокадо
Данное блюдо выглядит очень необычно и дорого, но на самом деле это не так. Плюс этот завтрак насыщен белками и растительными жирами.
Давайте разберём как это готовить?
Для начала мы должны разогреть духовку. 200°С вполне хватит.
Далее, как вы уже заметили по картинке, нам нужно разрезать авокадо пополам, вынуть кость и половину мякоти из каждой части авокадо.
После этого разбиваем яйцо в наши "лодочки" из авокадо.
Так же мы можем добавить туда все что угодно: специи, помидоры, сыр или колбасу.
Готовить данное чудо нужно 20 минут.
Яичница с рукколой
Наверное никому не нужно объяснять как приготовить яичницу? Вы можете сделать глазунью, болтунью и ТД.
А сверху просто посыпать рукколой или другой зеленью, что будет источником витаминов.
Овсянка с банановым пюре
Все мы знаем что каша на завтрак это заряд сил и энергии на весь день. Даже поговорка есть: "Что каши мало ел?".
Поэтому овсянка будет отличным завтраком. Рекомендуется приготовить ее на молоке. А в добавок добавить банановое пюре, что сделает ее намного вкуснее.
Фрукты, овощи и питательный тост
Также очень круто к этому завтраку прибавить смузи. Самый главный компонент этого завтрака- это фрукты и овощи.
А на тост мы можем положить миндальное масло, семечки, орехи или кунжут.
Также можем сделать тост с арахисовой пастой.
Честно, пока писал этот пост мне очень захотелось кушать? А вам? Если да, ставьте "палец вверх". Мне будет очень приятно.
Кстати, подписывайтесь на канал, что бы не пропустить вторую часть данного поста!)
Приятного аппетита!