Это базируется на 3 принципах
1. Какой уровень физической подготовки
Это действительно очень важно, потому что если вы новичок то никак не сможете тренироваться 5 раз в неделю и это вам не нужно. Вы просто устанете и истощите свой организм. А если вы профессиональный спортсмен, то вы можете заниматься утром и вечером, именно так устроены их тренировки. Поэтому здесь нужно смотреть именно на вас! И гораздо важнее следующий пункт.
2. Как быстро вы восстанавливаетесь?
Тренировки мотивируют ваши мышцы расти и то как вы восстанавливаетесь, это самое главное, потому что они делают это именно в этот период времени. И здесь очень важно, чтобы ваше питание было сбалансированным, полноценным и соответствовало вашим целям. Так же необходим отдых, потому что стрессы влияют очень сильно на нас и наши результаты. Поэтому за этим необходимо очень сильно следить. Здоровый сон тоже будет очень важен.
3. Расписание
Именно от этого будет зависеть то как часто вы будете тренироваться. В принципе найти 2-3 часа в неделю вполне возможно, даже если у вас очень загруженный график и это будет отлично для новичка. Для того чтобы при соблюдении всех условий, увидеть достижение первых результатов. Если есть возможность тренироваться чаще - это здорово, но помните про предыдущий пункт про восстановление.
В любом случает тренировки должны присутствовать в вашей жизни для здоровья, для хорошего внешнего вида, для хорошего гормонального состояния, для заряда энергией. И самое классное, что сейчас развитие прогресса и чтобы тренироваться не обязательно иметь абонемент в какой-то фитнес клуб, вполне можно тренироваться и дома, достаточно всего лишь смартфона и классного приложения.
Понравилась вам статья? Поставьте лайк )
И подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые лайфхак для активного образа жизни.