Вы боретесь с лишним весом или просто хотите есть здоровую пищу? Независимо от того, какова ваша мотивация, можно порекомендовать вам десять практических трюков, для использования на кухне, если есть желание сохранить или достичь стройной фигуры. Вопреки частым заблуждениям, здоровое питание, это достаточно просто.
1. Позаботьтесь о том, чтобы фрукты и овощи были легкодоступны и готовы к использованию. Необходимо их вымыть, очистить, нарезать на порционные кусочки, если потребуется, и хранить в холодильнике, таким образом, чтобы можно было легко достать и сразу употребить в пищу.
2. Заготовьте большую миску салата. Подобный шаг, безусловно, сэкономит ваше драгоценное время, расходуемое на приготовление пищи. Просто сделайте это заранее и все будет готово. Достаточно лишь, в нужный момент, заправить и садиться кушать.
3. Приобретите устройства для отмеривания и взвешивания. В данном случае подразумеваются кухонные весы и мерная посуда. Это именно тот расход средств, который, безусловно, облегчит ежедневную работу на кухне.
4. Закуски нужно упаковать и подготовить заранее. Вы можете упаковать их в специальные полиэтиленовые пакеты, которые потом будете укладывать на полки холодильника. Сделайте это хотя бы раз и обратите внимание на то, сколько времени займет подобная процедура.
5. Заморозьте лишние овощи и фрукты. Когда придет время, вы используете их для приготовления пищи и поймете, как много сэкономили не только времени, но и денег.
6. Сделайте коктейльные наборы. Если у вас по утрам не хватает времени для того, чтобы приготовить пюре для коктейля или выбрать соответствующие ингредиенты, можно позаботиться об этом заранее. Подготовленные продукты упакуйте в пакеты и заморозьте. Подпишите их, чтобы было понятно, что находится внутри. А утром, после пробуждения, вы их достаете, размораживаете, пропускаете через блендер и готово.
7. В домашнем питании нет места фаст-фуду. Даже если ваш муж или дети любят съесть иногда что-то нездоровое, введите постоянный запрет на хранение подобных продуктов на кухне. Сделайте это непреложным правилом и помогите себе избежать лишних искушений.
8. Используйте посуду меньшего размера. Благодаря такому простому, но очень хитрому приему, вы действительно сможете есть намного меньше, что обязательно отразится на стройности фигуры.
9. Готовьте пищу про запас. Зачем? Чтобы сэкономить время. Некоторые блюда можно даже замораживать и употреблять, к примеру, послезавтра.
10. Как только закончили прием пищи - сразу убирайте со стола. Особенно, если что-либо осталось на тарелке. Не оставляйте такие недоеденные куски на столешнице, потому что вы обязательно вернетесь через некоторое время и будете их доедать, несмотря на то, что уже наелись.
Подпишитесь на ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА
