Начнём с прозаических причин. Слёзы - не всегда результат невыносимого эмоционального напряжения.
Порой это просто результат аллергической реакции или раздражения глаз. Любой раздражитель, будь то обычная пыль или дым вызывают у мозга желание защитить глаза и провоцирует слезотечение. В остальных случаях не всё так безобидно.
Хроническая усталость.Она может быть спровоцирована банальным недосыпом.Если вы спите не более пяти часов в день, то вы - в группе риска. Результаты исследования показали, такие последствия, как раздражительность и даже истерика, вполне вероятны для тех, чей организм лишен полноценного ночного отдыха.
Стресс. Гормоны стресса нападают на нас в любой конфликтной ситуации.Глушить в себе эмоции, сохраняя покер фейс, не лучший вариант. Рано или поздно их разрушительная сила настигнет такого накала, что урон и нервной системе, и отношениям может быть нанесён непоправимый. Избавьте себя от источника стресса. Если не получается вывести конфликтующую сторону на конструктивный диалог, просто ставьте перед фактом, что не намерены позволять доводить себя до стрессового состояния, обозначив рамки приемлемого общения.
Приближающаяся депрессия.Пожалуй, самый сложный из всех вышеперечисленных случаев. Постоянное недовольство собой, чувство вины, аппатия и - никакого света в конце туннеля. Самостоятельны выйти из этого состояния достаточно сложно. Оно граничит с болезнью и требует помощи специалиста. Если есть такая возможность, походом к психотерапевту лучше не пренебрегать. Как минимум, постарайтесь окружить себя самыми любимыми людьми и приятными обстоятельствами, и попытайтесь научиться прощать себе ошибки.
Здесь можно прочитать о том, какие продукты помогают справиться с депрессией: https://zen.yandex.ru/media/id/5ab0b99d48267704124fa42c/preduprejdaem-depressiiu-5af7d5fc9b403c7580d9b7f3