К сожалению, с течением времени, число курильщиков существенно возрастает.
Общество не смущает, что судя по статистике, ежегодно уходит из жизни из-за пагубной привычки более 5 миллионов человек. Люди продолжают тратить средства на то, что медленно их убивает.
В бодибилдинге так же присутствует такой контингент людей, которые умудряются совмещать тренировки с курением сигарет.
Вследствие этого понижается выносливость спортсмена. Результативность тренировки понижается в разы.
Давайте рассмотрим некоторые пункты, которые необходимо знать атлету, имеющему пристрастие к данной привычке.
1. Задержка мышечного роста.
При курении белок усваивается плохо, вследствие чего набор мышечной массы затруднен.
2. Нарушение метаболизма.
Никотин ускоряет обмен веществ, следовательно, достигнуть такой цели, как прирост массы, намного усложняется.
3. Возрастает нагрузка на сердце
В несколько раз увеличивается риск инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца
4. Рост артериального давления
Никотин сужает сосуды, из-за чего начинается спазм, а за ним и скачок АД.
5. Одышка
Стоит подумать, нужно ли вам все это ? Какая-то сигарета способна разрушить все ваши цели, поставленные себе на пути.
Как завязать с сигаретой раз и навсегда ?
Все зависит от вас, честно говоря, я никогда не верил ни во всевозможные пластыри, которые якобы блокируют желание курить, ни таблетки и все такое прочее. Все, что мне помогло, это вера в себя.
Сила воли, большое желание, вот, что вам нужно. Все эти отмазки по поводу того, что брошу на следующей недели/месяце и тп. все это бред. Нужно брать и делать, обрубить на корню.
Естественно, по началу будет казаться, что все вокруг ужасно, жизнь в темных красках, чувство апатии , безразличие ко всему. Важно помнить, что это все временно.
Знайте, что вы уже на пути к успеху, один день без сигареты - это уже большой прогресс !
Спустя некоторое время после того, как я бросил курить, я заметил, что мои силовые показатели пошли в гору. Прошла эта мучительная одышка, кардиотренировки казались намного проще.
Если после прочтения моей статьи, у вас возникло желание бросить курить - ставьте лайк и подписывайтесь :)