Еще в подростковом возрасте я занималась атлетикой, но не всерьёз, а от скуки. Сейчас, как обычно, это бывает - работа, дом, дети и не до спорта.
Также я интернет-предприниматель - работай где угодно и как угодно, в основном это дома. Особенно не хватает физической активности, от этого страдает и настроение, здоровье, энергия, мотивация. Приходит лень, т.к соблазн дивана очень велик😆
Совсем недавно, я задумалась над "состоянием потока", может кому знакомо 😊 - когда как батарейка энержайзер, успеваешь все и получаешь от своей продуктивности удовольствие. Я уже бывала в таком состоянии и было очень даже "кайфово". Но не смогла удержать это состояние, не работала над балансом. И основой "потока", конечно же является ежедневный спорт - это энергия для действий, фокусировка для мозга, отработка системности и упорства и т.д.. очень на многое влияет.
Начинала я как-то бегать часов в 10 утра, результаты мне понравились. Энергии прибавилось, и продуктивность повысилась. Но сам бег, не приносил должного удовольствия. Т.е бегала ради необходимой мне энергии.
Бег ранним утром - это отличается, как по мне, от бега днем. Первое ощущение - это огромное сопротивление вообще выйти на улицу, когда еще весь город спит. Да и если вы не привыкли рано вставать, придется перешагнуть через свою зону комфорта 😏. И убедить себя, что вам это действительно нужно.
В голове буквально паника и множество страхов - там холодно, я замерзну; не хочу; может завтра; разбужу мужа/ребенка....
И как это в реальности 😊 Именно с раннего утра, выйдя на улицу - организм просыпается. Утренний чистый воздух пробуждает, бодрит - ощущаешь всю прелесть утра, влажность воздуха, прохладу. Сам бег - дарит больше удовольствия, чувствуешь как наполняются и раскрываются легкие от прохладного воздуха. Чувствуешь прилив сил и бежать гораздо легче, чем было бы это в обед. Это чувство преодоления своих страхов - наслаждение маленькой победой, чувствуешь новые границы себя и своих возможностей. Это того стоит😁
После беговой прогулки в 6 утра - душ. Вводные процедуры - это тоже очень сильный источник энергии, главное знать как им пользоваться, но об этом позже 😉
Такое утро гарантированно подарит продуктивный день!
Понравилась вам статья? Поставьте лайк )
И подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые лайфхак для активного образа жизни.