Поговорим о физиологии? Я считаю, что энергия - это процесс физический. На сколько ты правильно понимаешь свое тело. Представь, что будет с тобой, если прямо сегодня ты начнешь делать действия, которые принесут тебе на 20% больше энергии, чем у тебя сейчас есть. На столько, что ты сможешь сесть в воскресенье вечером, написать план на неделю, а потом выполнить этот план в понедельник. Да, да! Весь недельный план в один день. Уверяю тебя, это возможно. я сама так часто делаю. В чем же секрет? Секрет в следующем:
Если ты работаешь без совсем без отдыха, то через несколько часов непрерывной работы, ты будешь чувствовать уже такую усталость, что готов завершить рабочий день. Но если ты будешь делать небольшие перерывы, которые будут разрывать твой день, когда ты можешь выйти из своего кабинета, прогуляться, подышать воздухом, присесть, сменить обстановку, то все следующие часы будут намного продуктивнее, потому что твое тело все время будет восстанавливаться, и ты снова можешь погрузить его в работу.
Второй пункт это конечно достаточное количество простой воды. Знаю, что не открыла Америку, но факт остается фактом. Если ты не пьешь воду, твой организм не очищается. Не забывай, что наш организм состоит из 80% воды, соответственно тебе нужно постоянно поддерживать этот баланс и заряжать себя чистой водой.
Третье, это питание. Снова не удивила? Так я и не собиралась)) Все то, о чем я пишу давно известно, но мало кто использует все эти знания в реальной жизни. Вот скажи, после того как ты поешь тебе хочется спать? Да? Так вот, это абсолютно неправильное состояние. Такого быть не должно. Должен быть правильный рацион питания, когда мы с утра можем съесть фрукты, кашу, мюсли. Днем позволительно есть тяжелую пищу, мясо например. А вечером легкий перекус. Посмотрите на животных, они реально часто голодают. Природа устроена таким образом, что если животное ест много, оно живет меньше. То же самое с человеком. Есть разные рационы. Но я точно знаю, что если ты откажешься от сахара, булочек, шоколадок, фаст-фуда и будешь есть больше овощей, то и выглядеть ты будешь намного лучше.
Ну и последний пункт, конечно же спорт. Путь это будет не тренажерный зал, а просто бег или небольшая зарядка, но физические нагрузки должны быть ежедневными. Наше тело должно быть гибким, а не закостенелым. Спортивные люди всегда выглядят лучше, у них прекрасное настроение и много энергии! Если ты раньше никогда не занимался портом, я предлагаю тебе каждое утро начинать с небольшого кардио - гуляй! Да, именно гуляй по полчаса по утрам. У тебя день пойдет по другому, я тебя уверяю. Проверь, прогуляйся.