Я недавно для себя сделала одно открытие Это моё личное наблюдение, ни о каких экспериментах на крысах в его подтверждение я не слышала. Просто моё личное, назовём это так - открытие (где моя Нобелевка?).
Итак, я не любитель ужастиков, прям не любитель. Но изредка на меня нападает желание посмотреть что-нибудь про зомби или про вирусы, из-за которых люди превращаются в «заражённых» и по типу зомби нападают на незаражённых. Посмотрела я недавно «Поезд в Пусан», долго выбирала что-нибудь качественное, кино хорошее, рекомендую, но концовка меня немножко огорчила. Ну ладно, суть не в этом.
Поскольку я не люблю ужастики, потому что их боюсь, я практически весь фильм, думала, куда бы от него деться, убежать! Я закрывала глаза, отворачивалась, слушая крики зомби и их жертв, и смотрела только тогда, когда всё становилось хорошо. Иногда я даже проматывала затянутые страшные моменты.
К чему я это всё рассказываю, и причём тут собственно спорт? Дело всё в этом слове - «убежать». Вообще при страхе в организме вырабатываются гормоны страха: адреналин и норадреналин, давление повышается, зрачки расширяются, кровь приливает к мышцам, учащается сердцебиение и т.д. В древности это было сигналом телу от нашего мозга о том, что нужно быстрее бежать от опасности, будь то хищник или враждебно-настроенное чужое племя, а если возможности убежать нет, то надо бороться.
Сейчас же мы сидим в кинотеатрах или же смотрим ужастики дома, а возможности убежать у тела нет. То есть мы видим опасность, нам страшно, в кровь впрыскиваются гормоны страха, а выхода они не находят! Физической активности нет. Да, кстати, забыла сказать, что гормоны страха вызывают тремор. То есть буквально тело трясётся, а вытрясти эти внутренние эмоции хозяин не даёт, как-то социально не принято. Поэтому хорошо, что я смотрела фильм дома одна (как бы ночью теперь не было страшно просыпаться), и у меня было очень и очень много энергии именно про «бежать», которую мне некуда было деть. И я решила дать моему бедному организму эту разрядку! Мне было жалко, что в моём теле бушуют такие эмоции, и могут там застрять. Не хочу, чтобы страх оставался в теле.
Так же психологи советуют (секретный секрет рассказываю): если вас трясёт от страха или гнева, вытрясите это! Буквально усильте эту трясучку! Хорошо, если вы будете в одиночестве, а не то могут и санитаров вызвать. Но это очень действенный способ, поверьте мне, я пробовала (как-нибудь расскажу).
И вот исходя из всего этого я решила дать выход этой энергии, которая иначе бы застоялась в организме. Я позанималась кардио буквально минут 20-30, и мне уже стало легче.
Так что если не знаете, как себя заставить позаниматься (я сейчас про кардио, про силовые не уверена!), то посмотрите что-нибудь страшное! Когда вы слышите свой организм, вам после выброса гормонов страха в кровь захочется побегать, попрыгать, поделать что-нибудь активное, чтобы избавиться от этого внутреннего напряжения, которое появляется от них. Поскольку наш мозг живет ещё в каменном веке, давайте учиться дружить с ним и слышать сигналы, которые он подаёт нашему организму.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк.
Заботьтесь о себе!